夏季，是孕妈难熬的日子。天气太热，去哪里都不方便;因为怀着孕，不能贪凉;想吃点东西，可是一点胃口都没有!这种情况如果长期持续下去，会对孕妈和宝宝产生不良影响。以下五种食物，是小编特意为孕妈挑选出来的夏季美食，孕妈可以试试看!

	

	1、 苦味菜

	苦味可以刺激味觉神经，增加食欲，促进胃肠运动。常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等。烹饪苦味菜可以采用凉拌、清炒等。有研究表示，这些苦味蔬菜中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素和丰富的矿物质，有健胃、消暑的功效。但是要注意：苦瓜中含有奎宁，能够刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妈不能多吃。为了防止寒凉过度，在烹饪时，可以适当加一些辣椒或者蒜。

	2、 鸭肉

	鸭肉中含有大量的蛋白质和氨基酸，对孕妈和宝宝都好。不过鸭肉性寒，所以平时身体虚寒，或因着凉而引起食欲减退，胃部疼痛、腹泻的孕妈要少吃为好。

	3、 番茄汤

	番茄富含维生素C，也是美容佳品，具有缓解食欲不振、消化不良、口干舌燥的作用。番茄中的番茄红素还可以延缓细胞衰老以及防癌抗癌。番茄不要生者吃，而要煮熟。因为煮熟的番茄，细胞壁被破坏，番茄红素可以更容易的释放出来，有利于人体的吸收。炎热的夏季，来碗番茄汤再适合不过了。

	4、 热茶

	冰镇饮料和冰激凌只能让孕妈爽了一时，而且会伤害孕妈的脾胃。但是，一般热茶，不仅有利于保健，而且可以促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。这与热水澡洗后凉爽，而冷水澡洗后燥热是一个道理。但是要注意，孕妈不可以喝浓度太高的茶，这是因为浓茶中含有咖啡碱。当咖啡碱达到一定浓度时，会增加孕妈的尿量以及心跳的次数和频率，加大孕妈肾的负荷量。严重的，甚至可能会造成妊娠中毒症。

	5、 食醋

	气温升高，食欲不振是很正常的。用醋来调节胃口、刺激食欲是非常简单靠谱的方法之一。与普通人相比，孕妈更易出现食欲不振、挑食、恶心、呕吐等症状，这些都可以通过食酸缓解。不过要注意，孕妈不能吃过多酸性食物，如果要吃，不妨吃一些青苹果、圣女果。

	

	以上，就是小编为您挑选的5个夏季食物。如果您有吃不下、不消化等一些列状况发生，可以到远东妇产医院营养门诊。营养师将为您配餐，您的孕期营养。