孕妇专属小零食 你知道吗？发布时间：2023年12月2日
由于一个人要承担两个人的营养供给，所以很多孕妇很容易饿。再加上有的孕妇本来就是吃货，所以更加肆无忌惮的吃。可是，正是因为这样肆无忌惮的吃，才让越来越多的孕妈加入到“超重”、“妊娠期糖尿病”的行列之中了。孕妈爱吃，没问题，只要吃对东西就可以!
小编为各位孕妈介绍一些零食。孕妈虽然不能狂吃这些零食，但是相比薯片、冰激凌来说，这些零食更加健康，是解解馋的不错的选择!
1、 大枣
大枣能帮孕妈补充铁，并含有丰富的维生素C。但是大枣含糖量不低，还易导致胀气。
2、 核桃
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对大脑发育很重要。但是核桃的脂肪含量高，多吃可能会导致孕妈的血糖、血脂、血压偏高。
3、 葡萄干
葡萄干补气又补血，含铁量高，可以预防孕期贫血和浮肿。但是，葡萄干含糖量大，孕妈要少吃。
4、 酸奶
酸奶可以帮助孕妈调理肠胃，又可以帮助孕妈补充蛋白质。但是，酸奶大多放到冰箱里储存，直接从冰箱里拿出来吃，会刺激胃，因此，要放一会儿再吃。
5、 苹果
苹果含有构成骨骼和牙齿所必需的成分，可以预防孕妈的骨质软化症。苹果富含纤维，可以孕妈便秘的难题。
6、 板栗
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种物质，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妈常吃板栗，有助于骨盆发育成熟。但是同样，板栗也不能多吃。
7、 海苔
海苔含有丰富的B族维生素、微量元素、矿物质，有助于维持人体的酸碱平衡，且热量低。但是，孕妈在选择海苔时，要选择低钠盐类海苔，以免引起或加重高血压和水肿的出现。
饮食，永远是孕妇保健中永恒的话题。如何吃的好、如何吃的对，如何吃的刚刚好，是每一个孕妈都要考虑的问题。远东妇产医院营养师将帮助各位孕妈治疗孕期的饮食难题。
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