在我们看中医时候，医生常常将不同人分类，分为阳虚、阴虚、气血两虚……不同体质的人，症状、表现以及调养方法都不相同。对于孕妈来说也是一样的。不同体质的孕妈，调养身体的方法也不同。小编将孕妈的体质大致分为几类，您可以进行参考，看看您是属于哪种体质?应该如何调养?

	

	类：阳虚体质

	特征：怕冷、喜食热食、睡眠偏多、精神不振、舌头颜色偏淡、舌头边缘有齿印痕。

	阳虚即阳气不足。阳虚的孕妈常常出现情绪不佳。因此，阳虚的孕妈要善于调节自己的感情，减少不良情绪的出现。

	阳虚的孕妈很怕冷。中医说，夏季时，人体阳气趋向体表，因此阳虚的孕妈不能在室外露宿、不能让电风扇、空调直吹，也不要在有过堂风的地方久留。

	阳虚的孕妈若要从饮食上调节，就要多吃一些温阳之品，如牛肉、羊肉、韭菜等。少食梨、西瓜等性寒食物。

	第二类：阴虚体质

	特征：易燥热、喜食冷饮、咽喉干燥、大便干燥、舌头红。

	想要改变阴虚体质，就要注意滋阴了。饮食方面，多吃银耳、百合、梨等滋阴食物，少吃辣椒、大蒜、花椒等辛辣食物。特别是要少吃姜。

	炎炎夏日对阴虚体质的孕妈来说是难捱的。阴虚的孕妈要重视避暑，尽量待在凉爽的室内。

	第三类：气虚体质

	特征：精神不振、易疲劳、易出汗，气短懒言，舌头呈淡红色，舌边缘有齿印痕。

	气虚体质的孕妈要注意自己有一个规律的作息。尤其是夏季中午要有适当的午睡，自己充足的睡眠，补充自己的正气。

	若从食物上调节，就要多摄入一些有营养的食物，如鱼、蛋、奶、肉等。

	第四类：湿热体质

	特征：口苦、舌苔黄腻，面部易生痤疮粉刺，身体感到沉重、易疲劳。

	湿热体质的孕妈特别容易出汗，所以要穿透气性好的衣服，并勤洗澡，保持室内通风干爽。

	由于体内湿热，孕妈要少吃肥腻的高营养的食物，尅多吃一些祛湿清热的食物，如绿豆、冬瓜、芹菜等。

	

	除了以上四类常见的体质，还有痰湿体质、血瘀体质、气郁体质……有条件的孕妈可以到医院，查看自己到底是什么体质，并配合自身体质进行调养。您也可以来营养门诊。营养师会评定各位孕妈的体质，并进行相应的食谱建议。