孕期四种营养摄入可使宝宝未来视力变好发布时间：2023年12月2日
视力问题是许多孩子面临的一个大难题。母体是胎儿和新生儿营养的主要提供者，孕期摄入以下物质，可影响宝宝未来的视力。
一、 阿尔法亚麻酸
阿尔法亚麻酸对宝宝的眼睛发育具有重要意义。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进宝宝的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。
常见的含有阿尔法亚麻酸的食物有：坚果类如核桃;深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼等。
二、 维生素A
维生素A是合成视紫质的重要原料，视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。缺乏维生素A的人，眼睛感受弱光能力较低，在弱光下根本看不清物体。
富含维生素A的食物有两种，一种是植物类如菠菜、豌豆苗、胡萝卜、青椒等;另一类是动物类如动物肝脏、禽蛋等。
注意：补充维生素A不能急于求成，一旦补充过量，易引起维生素A中毒。
三、 牛磺酸
视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜发育。它还可以保护视网膜，有利于视觉感受发育，视功能。研究表明，眼角膜有自我修复功能，而牛磺酸可以强化角膜的自我修复能力。婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞吸收牛磺酸的能力较差，因此更需要母体的补充来输送给宝宝。
贝类和鱼类中的牛磺酸含量为丰富。
四、 维生素B
维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。缺乏维生素B1，眼睛易感到疲劳;缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
富含维生素B1的食物有动物肝脏、肉类、豆类等。富含维生素B2的食物有动物肝脏、猪肉、鸡蛋、蘑菇、海带、紫菜等。
作为宝宝营养来源的提供者，母体营养的摄入对宝宝的影响很大。合理的饮食结构才能使宝宝健康发育。远东妇产医院开设营养门诊，由营养师根据孕妈自身体质提出专业建议，帮助孕妈治疗孕期饮食难题。
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