准妈妈专属的夏季养生食物

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准妈妈专属的夏季养生食物发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

烈日当头，来一杯冰可乐、来一份冰激凌可谓是极好的。可是准妈妈却不宜食用这些高糖分的食物。难得面对这么大的太阳准妈妈束手无策吗?当然不是，准妈妈也有自己的专属夏季养生食物。

醋

所谓苦夏，就是在炎热的夏日，人们经常感到食欲不振、胃口差。准妈妈也同样。此时，可以用醋凉拌蔬菜、肉类，或用醋腌黄瓜、萝卜等，让准妈妈打开胃口。

莴笋

苦味菜含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。具有消暑、退热、提神的功效。但因苦瓜内含有的奎宁可能会刺激子宫收缩，引起流产，所以莴笋取而代之成为准妈妈可以食用的苦味菜。准妈妈在食用时，可以适当加些辣椒或蒜，防止寒凉过度。

热茶

想到天热，就要喝冷饮。其实这是一个错误的概念。冷饮只能缓解一时之热，反倒伤害脾胃。实际上，一杯热茶可以促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。此外，热茶还具有保健功效。但注意，孕妇不能喝浓度高的茶，以防止咖啡碱的摄入，加大肾脏负荷量。

番茄汤

番茄富含维生素C，可以人体的消化不良、食物不振、口干舌燥等症状。比起生食番茄，加热后的番茄，番茄红素更容易被释放出来，也就更易被人体吸收。番茄红素能够延缓细胞衰老和防癌抗癌。所以，准妈妈来一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，是准妈妈的不二选择。

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2025-11-04 21:18

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