不得不看准妈妈与钙的那些事

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不得不看准妈妈与钙的那些事发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

钙，是人体必需的矿物质。对于准妈妈来说，钙更加重要，因为钙可是宝宝造骨的原材料。缺钙，会引起准妈妈出现腿痛、腰背痛、手足麻木、手足抽搐、骨盆疼痛、关节疼痛等症状。因此，补钙问题需要重视。

是不是所有准妈妈都需要补钙?

其实，并不是所有准妈妈都需要专门吃钙片进行补钙的。一般来说，牛奶就是补钙的主要食品。每天饮用1-2杯，再加上饭菜中的钙质，就基本可以满足准妈妈钙的需求量了。是否缺钙，需要准妈妈到医院的营养门诊进行专门的检查。

如果缺钙，如何选择钙片?

药店里的钙片种类太多了!不同品牌，还有固体的，液体的，可谓五花八门!准妈妈选择什么样的钙片呢?

首先，必须选择卫生部门批准的、品牌好、信得过的优质钙产品。注意查看生产日期、靠谱期限等。

其次，钙片的体积要适当。太大则难以服下;太小会增加服用次数，对肠胃造成刺激。

再次，常见的几种钙制剂中元素钙的含量差别很大，包括碳酸钙、碳酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。其中碳酸钙中元素钙含量较高。

后，对于成人来说，液体钙和固体钙并无太大差别。

需要注意的是，准妈妈不要过度补钙。过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，使分泌的羊水减少，还会使宝宝头颅过硬。这样就无法给宝宝提供充足的氧气和营养了。过硬的头颅还可能导致产程的延长。

营养门诊，专门治疗孕期营养问题。远东营养门诊营养师，将根据每个准妈妈的个人体质，为准妈妈制定个人食谱。

2025-11-05 01:20

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