孕期如何吃鸡蛋

·三级专科医院 ·深圳医疗保险定点医院

孕期如何吃鸡蛋发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

早年间，在没有这么多营养品的年代，孕产妇很大的营养品就是鸡蛋了。鸡蛋的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，特别是蛋黄中含有胆固醇和卵磷脂，能够促进人体生长和神经发育，而且含有造血必需的磷盐、铁盐以及有助于骨骼发育的脂溶性维生素等，是孕妈不可缺少的高营养补品。

但是，无论吃什么都需要掌握一定的量和一定的食用方法，才能物尽其用。

孕妇吃几个鸡蛋?

鸡蛋虽好，也要注意食用量，一般孕妈吃2个即可。2个鸡蛋已经满足孕妈的需要，摄入太多一方面吸收不了会造成浪费，另一方面也会加重消化负担。而身体肥胖和胎儿较大的孕妈吃1个鸡蛋即可。

鸡蛋不适宜与哪些食物搭配?

鸡蛋不要与白糖同煮。鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。不过，可以待鸡蛋做好后加糖调味。

鸡蛋不要与豆浆同食。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶，与蛋清中的乱送蛋白相结合，会造成营养成分损伤，降低二者的营养价值。

鸡蛋不要与兔肉同吃。鸡蛋与兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。

特别推出万人顺产—孕妇学院，每周由妇保科医生、产科医生、营养医生为各位准爸妈讲授孕产知识。各位准爸妈有任何疑问，都可以来后来咨询。

2025-11-05 01:54

妇科产科儿科新生儿科儿保科盆底与妇科泌尿口腔科月子中心甲状腺乳腺外科中医科肛肠门诊儿外科内科皮肤科耳鼻喉科

妇科医院宫腹腔手术妇产医院妇科炎症深圳妇儿医院妇科深圳妇产医院深圳妇女儿童医院月经不调深圳妇科不孕不育宫颈疾病卵巢性不孕子宫性不孕输卵管性不孕免疫性不孕男性不育女性不孕输卵管堵塞宫外孕习惯性流产宫颈性不孕内分泌失调不孕看不孕医院绝经综合征不孕不育症状深圳妇科医院妇科医院官网

早孕检查深圳产检产前排畸检查产妇食谱大全产科医生四维彩超产科无痛分娩妇产科医院产科在线咨询四维彩超多少钱产后康复深圳市妇儿医院深圳四维彩超预约如何保胎孕期建册唐氏筛查镇痛分娩剖宫产手术预产期计算器深圳四维彩超预约产科医院孕妇建档预产期查询深圳产检医院深圳妇产医院深圳产科医院

小孩多动症新生儿体检深圳儿保科医院深圳儿童体检小儿哮喘儿童矮小症儿童保健

处女膜修补术产后康复中心产后康复项目产后康复治疗产后康复中心盆底肌康复

乳腺科深圳乳腺科医院乳腺病医院通乳治疗乳腺疾病检查预防乳腺炎乳房保健乳腺肿瘤

深圳中医科医院针灸拔罐中药熏蒸三九贴小儿推拿肩周炎腰椎间盘突出中医理疗深圳中医院

深圳肛肠科医院治疗痔疮治疗便秘治疗肛周脓肿深圳肛肠医院

割包皮隐睾治疗小儿疝气阑尾炎

深圳内科医院胃病结肠炎类风湿关节炎过敏性鼻炎高血压急性胃炎无痛胃肠镜内科医院内科深圳内科医院神经内科医院消化内科医院呼吸内科医院

皮炎湿疹皮肤过敏痤疮深圳儿童医院深圳皮肤医院深圳皮肤科医院深圳皮肤病医院