只长胎不长肉 是怎样做到的?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
相信不少孕妈都有这样的烦恼：为什么吃了那么多，肉都长在自己身上?宝宝没有太大，自己却吃出妊娠高血压和高血糖。孕期该怎么饮食才科学合理呢?这些烦恼怎么治疗呢?
如何让孕妈“长胎不长肉”?
根据BMI、膳食指导建议，孕妇在整个孕期增加体重在12~15kg较好。过多地进补，胎儿不一定长得快，反而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”的情况，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。因此，孕期科学营养用餐很重要，主要是做到营养均衡。建议有条件的孕妇，在孕早、中、晚期，至少做三次专业的营养指导，根据营养师的建议合理膳食，控制孕期体重，预防妊娠期疾病。
哪些孕妇容易患上妊娠高血压?
妊娠期高血压疾病是妊娠特发的，以高血压、蛋白尿为主要表现的疾病，该类疾病严重影响母婴健康。年龄≥35岁，本人或家属(母亲或姐妹)有妊娠期高血压病史，有高血压、慢性肾炎、糖尿病、多胎妊娠等，易患妊娠期高血压。
孕妇血脂偏高要注意什么?
孕妇血脂高于正常人群两倍认为属于正常。要注意饮食不能太过油腻，孕期不能食用降血脂药物，可以多进食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西红柿、茄子，水果如苹果、猕猴桃、梨等。
胃口特别好，要怎么控制体重?
胃口特别好，体重增长过快的孕妇，有时间可以去医院的营养门诊进行体重管理、营养评估，制定个体化的饮食方案，并适当进行运动。
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2025-11-06 00:22
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