为了胎儿的健康发育，孕妈每天都要补充适当蛋白质及维生素、纤维素。鸡蛋是营养价值高、价格实惠、烹调方便的食物，日常生活中，基本每个人每天都会吃一到两个鸡蛋，但是对于孕妇来说，吃一个鸡蛋还是两个呢?下面，就孕妇饮食及保健相关问题，远东营养师为您解答。

	

	问题1：我现在处于孕中期，很喜欢吃鸡蛋，每天吃2个可以吗?

	答：孕早期胎儿所需要的营养不是特别多，所以不用增加过多营养。孕中期到孕晚期都需要增加蛋白质的摄入量。孕中期每天应比怀孕前增加15克蛋白质的摄入量，相当于1杯牛奶加上1个鸡蛋。每天蛋白质的补充不仅仅会有鸡蛋，如果在鱼肉类食物摄入不过多的前提下，孕妇可以每天吃2个鸡蛋。

	问题2：孕妇是不是不能摄入过量的盐?

	答：是的。近期暨南大学医学院临床医学系做了一项实验，研究了高盐对胚胎发育的具体影响。研究人员将大鼠和鸡的胚胎暴露于高浓度盐分环境，结果发现，胚胎明显出现肝纤维化症状，肝脏细胞死亡风险增加。研究人员发现，高盐暴露与活性氧生成存在关联，但通过维生素C治疗有一定的缓解作用。

	医生表示，早期研究结果显示，高盐摄入导致的损伤没有发生在肝脏内，更多的是给心血管和神经系统带来严重负面影响。新研究提示，孕期高盐饮食不仅会导致孕妇疾病，还会影响到胎儿正常发育，应引起准妈妈和医护人员重视。

	问题3:孕期长了妊娠纹怎么办?

	答：妊娠纹多出现在妊娠的中晚期，主要发生在腹部皮肤上，顺着皮纹出现长短不一、数量不等和宽窄相似的红色条纹或紫色条纹，分娩以后这些条纹会演变成银白色或灰白色条纹。

	不同的人有不同的妊娠纹，不同的人其妊娠纹的数量也不同。尽管妊娠纹不能提前预知，很多孕妈会遭遇妊娠纹，然后也有一些孕妈没有出现妊娠纹或出现很少的妊娠纹。

	要想预防或者减少妊娠纹的发生就要注意几点：

	1.要有好的弹力纤维和网状纤维。一般而言，妊娠纹出现得越早就说明弹力纤维和网状纤维的脆性较高，也说明纤维的弹性张力不足，这是自身条件决定的，无法选择。

	2.胎儿不能过大，胎儿过大会使纤维张力过大断裂引起妊娠纹，这方面可以通过控制饮食来遏制体重的过快增长。一般而言，孕妇的体重增加在12kg左右为佳。胎儿大小控制在7斤以下，这样可以减少妊娠纹的发生。如果您希望控制孕期体重，可以预约营养门诊，根据您个人的身体情况给予一对一饮食指导和配餐。

	3.保养好腹部、腿部的皮肤。使用一些适合孕妇的皮肤保健品，减少妊娠纹的发生。