产后肚皮松垮的3个原因发布时间：2023年12月2日
历经了280天的怀孕生产过程，妈妈们产后将面临更多的挑战，除了照顾宝宝日常起居、哺乳、坐月子，还要考虑减轻体重、恢复身形等问题，经常是忙得焦头烂额，无法获得充足的睡眠。其中很多妈妈十分关注的就是“如何拯救松垮的肚皮”。难道生完孩子之后，就不能恢复到小蛮腰了吗?
远东医生表示，怀孕分娩对女性的身体和心理带来诸多影响，比如顺产后的盆底功能障碍、腰背酸痛、手术伤口的恢复，以及产后身形的变化，让许多妈妈再也不敢穿上比基尼，再面对丈夫时，甚至会产生自卑的心理。虽然分娩之后，肚皮或许无法再回到怀孕前一模一样的状态，但是通过靠谱的方法，还是可以让腹部逐渐平坦。
女性分娩后，肚皮肌肤的却会变得较为松垮，纵使原先身材保养不错或身为运动员的妈妈，通常也无法避免肚皮出现松垮的状况，只有少部分妈妈能够恢复到A4腰的标准。
容易造成肚皮松垮的原因
造成肚皮松垮的原因大致可分为三项，分别为体重、胎数及体质。医生形容：“若以气球做比喻，一旦把气球吹得很大后再放掉，气球会变得很皱，与原来平滑的样子有所不同。如果怀孕期间体重增加过多，或者怀多胞胎的准妈妈，肚皮就会在短时间内被撑得很大，卸货之后，皮肤就会变得很松弛，且胶原蛋白纤维断裂后，还会出现妊娠纹。一个原因则与体质有关，有些妈妈皮肤弹性很好，或是因为平时有运动习惯，所以血液循环佳、皮肤含水量也足够，但是如果属于干燥型的皮肤，很容易因为肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。”
此外，医生特别强调，个子比较娇小的妈妈须特别注意怀孕期间的体重控制，平均来看，大多数孕妇在怀孕期间会增加12~16kg，但是如果孕妈孕前个子娇小，体重较轻，在50kg以内，那么增加15kg相当于增加了1/3的体重，如此一来便可能因为体重过大而将肚皮撑得太大。
所以妈妈在孕期就要做好体重控制，远东营养师建议，正常体重的妈妈孕期体重增加在12kg即可。
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