很多孕妈给我们留言说，想知道孕期饮食是否有禁忌?怕一不小心把禁忌食物吃进去了有不好影响……其实孕妈也没有特别要忌口的，只是有一些孕期要注意适当控制的食物需要了解下：

	一、可能导致流产的食物

	螃蟹：虽味美，但性寒凉，有活血化瘀的作用，故对孕妈不利。

	甲鱼：虽有滋阴益肾之效，但性味咸寒，有较强通血络、散瘀块之用，同样不太适合孕期食用。

	薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

	马齿苋：对子宫有较明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易致流产。

	

	二、可能对胎儿有害的食物

	罐头食品：在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人一般影响不大，但若是孕妈摄入过多则可能会对腹中胎儿产生不良影响。

	菠菜：多数人以为菠菜含丰富的铁质，有补血之用，但其实菠菜中的铁含量不高，且含有较多会影响锌、钙吸收的草酸，而孕妈体内锌、钙缺乏的话，则可能影响胎儿的生长发育。

	巧克力：易让人产生饱腹感，进而影响食欲，导致其他营养缺乏，还容易让人发胖。

	山楂：很多孕妈都比较喜欢吃酸的东西，山楂也是孕妈们常pick的食物之一，但山楂也有促使子宫兴奋的作用，也可能导致流产。

	猪肝：铁含量丰富，是补血的良好选择，不过孕妈也要注意适量，因为猪肝里维生素A的含量也比较高，而维生素A是脂溶性维生素，不易从身体排出，摄入过多时可能带来毒性，引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变，一般建议孕妈每周吃1-2次即可。

	久存的土豆：土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高，过多食用这种土豆，可能会影响胎儿的正常发育。

	热性佐料：如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮等，易消耗肠道水分，引起肠道干燥、便秘、痔疮等。而发生便秘的话，孕妈常会用力屏气解便，使腹压增加，压迫胎儿，进而易造成胎动不安、早产等不良后果。

	味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后会跟着尿排出来，味精摄入过多会消耗大量的锌，进而导致孕妈缺锌，而锌是胎儿生长发育所需，所以建议孕妈要注意控制味精的摄入量。

	浓茶：孕期经常喝的话，不仅易致缺铁性贫血，还可能会影响给胎儿营养物质的供应。且其含有咖啡因，会增加心跳和排尿次数，从而加重孕妈的心脏和肾脏负担。

	酒：酒精会通过胎盘进而胎儿体内，从而增加胎儿畸形和智力发育迟缓的风险。

	咖啡和可乐：各自含有的咖啡因和可乐宁会致中枢神经系统兴奋，出现躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。且咖啡因也会通过胎盘影响胎儿，使胎儿受到不良影响。

	

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