孕期为什么要补DHA发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
孕妈妈们都担心自己在孕期营养摄取的不均衡，导致影响宝宝发育，不少孕妈妈听“过来人”强调要补充DHA，可是为什么那么多孕期的所需营养中，DHA会被单独提及呢？DHA，是二十二碳六烯酸的缩写，英文全称为Docosahexaenoic Aci。它是一种Ω3不饱和脂肪酸，是大脑皮层神经膜的重要组成物质。DHA对孕妈妈的作用在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。1、促进视网膜光感细胞的成熟DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。2、增进大脑细胞发育在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。3、降低产后抑郁产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活，甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA，可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。孕妈妈何时开始补DHA?DHA在备孕期就可以补充。而DHA补充效果比较好的时间，是在孕中晚期(受孕3个月后)到宝宝出生后哺乳期结束。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟的时期，对DHA的需求量较大，在宝宝出生后，妈妈可以继续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。
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2024-12-25 12:22
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