鸡蛋含有丰富的营养

	

	孕期可以尝尝吃

	但是，吃鸡蛋远离“坏蛋”

	

	

	

	孕期吃鸡蛋的N个理由

	鸡蛋中含有丰富的胆碱，当胆碱进入孕妈妈体内会转化成乙酰胆碱。它是一种神经递质，可以起到连接大脑和神经系统的作用。孕期摄取充足的胆碱可以促进胎宝宝的大脑发育。

	而鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，卵磷脂是可以帮助人体干细胞再生，能够提高孕妈妈的免疫力和新陈代谢，让孕妇孕期里不再那么容易疲惫、困倦。

	鸡蛋中富含铁元素，孕期妈妈们比较容易贫血，鸡蛋中的铁元素可以帮助造血功能得到更好的运作，不仅对宝宝好，还能使你面色红润有光泽~

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	总之，孕期是鼓励孕妈妈们吃些鸡蛋的，健康又营养。但是，也有些个别的“过来人”会断章取义，听说鸡蛋有营养就拼了命地用错误的方法往孕妈肚子里“疯狂灌蛋”!

	@阿细：怀孕了老公+婆婆一天给我定指标吃8个蛋，我也不是个老母鸡，肚子里要那么多蛋干啥?

	@13点点：从小就爱吃茶叶蛋，自从接了前些年的梗，怀孕之后更是吃得超多，我觉得我是个肚子里有货的“富人”啦!

	慢点下口!教你远离“坏蛋”!

	拒绝咸蛋

	孕妈妈体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内存留的作用。而每只咸蛋的盐含量都有10克，甚至更多，远远超出了孕妈妈每日需要的盐量，很容易造成孕妇水肿，还会加重孕妈妈肾脏的负担。

	拒绝茶叶蛋

	孕妈妈一样不宜吃茶叶蛋，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能，尤其是外面卖的茶叶蛋，佐料、调味品的质量都没法保证，还是敬而远之比较好。而且，过量食用茶叶蛋的话还可能引起缺钙和贫血。

	拒绝生蛋

	有的孕妈妈喜欢吃寿喜锅沾生鸡蛋，还有的妈妈喜欢生鸡蛋兑雪碧，要知道，这些吃法都不适合怀孕的你。如果吃未煮熟的可能会影响妈妈们对维生素H的利用。生鸡蛋的蛋液在打开时，很容易沾到鸡蛋的外壳，造成二次感染，还可能感染如单增李斯特菌等可能伤害胎宝宝的病菌!

	拒绝松花蛋

	松花蛋又叫皮蛋，许多妈妈怀孕之前好这一口，怀了孕也吵着喝皮蛋瘦肉粥，NO，NO，NO!不要吃!皮蛋是混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的。皮蛋中所含的铅很容易被吸收，所以如果经常食用，很有可能会导致铅中毒。怀孕期间吃皮蛋的话，造成的影响更大，对孕妈妈和胎宝宝的健康有害，有可能导致宝宝将来出现性早熟、肥胖症的不良情况，甚至可能会造成胎儿畸形。

	日常划重点：

	鸡蛋的营养丰富，但也不能贪多。孕妈妈们一天吃一个营养就是足够的，一天内食用建议不要超过三个，毕竟，蛋蛋的胆固醇含量都比较高，像那些个一天吃8、9个鸡蛋的妈妈，可能会导致肝脏和肾脏负担加重哦。