1、产后奶水不足怎么办?

	(1)尽早开奶。一般顺产后可马上开奶，而剖宫产则建议在2小时内。同时也要尽量让新生宝宝多吮吸，每天至少7-8次。

	(2)补充营养。如蛋白质、汤水、蔬菜水果等，但不建议产后头一周就开始补充高脂肪浓汤，因为这周是初乳期，通常分泌量都不多，所以不用刻意补充汤水，可第二周逐渐增加。

	(3)睡眠充足。如果夜奶次数多，宝妈白天则要注意多休息;另外，哺乳期间宝妈也要注意保持心情愉悦。

	(4)适当食疗。如赤小豆红糖水、山楂王不留行煮荷包蛋、四宝粥(薏米、小米、红枣、桂圆)等。

	

	2、剖宫产后多久可以吃东西?

	一般顺产妈妈在产后2小时左右就可以开始吃些流食或半流食(如汤水、粥等)，而剖宫产妈妈，通常建议在排气(即胃肠道功能恢复)后再进食，多在10-30小时左右，但像使用镇痛分娩的孕妈，排气时间可能会超过48小时，那也可在这段时间少量吃些汤水、淀粉类食物，不过要注意少脂肪，及避免产气食物(如红薯、巧克力、牛奶、豆制品等)。而排气后则可先吃些流食或半流食，然后再慢慢过渡到普通食物，不过要注意选择一些易消化、富含膳食纤维的食物，及注意水分的补充，以预防出现便秘。

	

	3、产后还需要补钙吗?

	需要。至于产后的补钙时间，则要根据宝妈的哺乳时间来定，如宝妈哺乳6个月的话，则需补钙7、8个月左右。也就是说，产后的补钙时间跟哺乳时间同步，且在停止哺乳后还需再补钙1-2个月。而对于补钙的量，跟孕晚期的差不多，一般是每天1000-1200毫克左右。

	

	4、产后在饮食上有什么要注意?

	一般分3个阶段：

	产后头周：主要是促进消肿和排恶露，宝妈可多吃动物肝脏、血液和红肉等以补血和促进恶露排出(尤其是在孕晚期有缺铁性贫血和产时大出血的妈妈)，同时也要注意避免吃高盐类食物(如榨菜、豆腐乳等)，以避免水分在体内过多储留。

	产后第2周：主要是促进伤口恢复，可多吃富含蛋白质的食物，如鱼、红豆、薏米等。

	产后第3周起：主要是促进下奶，可多吃富含蛋白质的食物、汤水等，同时也要注意避免回奶食物，如花椒、麦芽、韭菜，及过度辛辣等刺激性食物。

	

	5、宝宝什么时候添加辅食比较好?

	纯母乳喂养的话，一般建议在宝宝6月龄之后;而配方奶粉喂养或混合喂养的宝宝，则可根据情况(如出现厌奶)在4-6个月大期间开始添加辅食。另外，辅食的添加一般建议以米糊开始。

	

	6、可以奶粉和母乳一起喂吗?

	可以混合喂养，不过不建议太早进行，尽可能纯母乳喂养。

	

	7、怎么做到哺乳但不缩胸?

	一般情况下，哺乳对胸没影响，宝宝吃的乳汁是乳腺产生的，只是在乳房储存而已，所以乳房变不变样主要还是跟脂肪的储存多少有关，而并非给宝宝喂母乳导致。

	

	8、产后怎么控制体重?

	母乳喂养有助于体重恢复，建议出月子后再减重!而饮食杂粮化、少量多餐、先菜后饭、多蔬菜、低脂饮食、适当运动等都是产后控制体重的方法。

	

	9、宝宝长疹子跟饮食有关系吗?

	正常饮食情况下无直接关联，当然也要注意排除过敏的可能。

	

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