孕早期饮食|这些蔬菜维生素丰富，还能预防胎儿畸形!

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孕早期饮食|这些蔬菜维生素丰富，还能预防胎儿畸形!发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

怀孕后，孕妈们都很注意营养的补充，现在推荐给大家的这些蔬菜，不仅可以补充人体所需营养，还可以预防胎儿畸形。

孕期蔬菜

1、胡萝卜

说起胡萝卜，大家应该都十分了解，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A。

研究已经表明，胎儿在母体当中的成长发育需要大量的维生素A，如果孕妇在妊娠期缺乏维生素A的话，那么有可能会导致流产或者胎儿发育不良，如果维生素A严重缺乏，那么则会导致胎儿的骨骼发育畸形，因此孕妇在怀孕期间应该多吃胡萝卜。

2、菜花

孕妇常吃菜花可以增强肝脏的造血及排毒功能，提高机体的免疫力，而且还可以预防感冒，孕妇如果感冒了，身体当中就会带有病毒，对胎儿的成长是很不利的。

另外，孕妇常吃一些菜花，还可以预防产后出血，并且还可以增加母乳当中的维生素K含量，让母乳更加营养健康。

3、茭白

茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

4、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

5、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2024-12-23 19:43

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