孕早期饮食|怀孕了吐成狗？试试这3种水果，缓解早孕反应

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孕早期饮食|怀孕了吐成狗？试试这3种水果，缓解早孕反应发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

对于孕妈妈来说，孕期并没有什么水果是不能吃的，但是虽然没有绝对忌口的水果，但是也可以选择富含维生素的水果，补充因为孕育生命而丢失的能量。

尤其在孕早期的时候，早孕反应还比较强烈，吃什么吐什么的时候，选择合适的水果对于缓解孕吐也很关键。

在孕早期，由于受精卵刚刚着床不久，再加上早孕反应强烈，可能就存在一些潜在的危险，所以这个时候，对于水果的挑选不应该以寒性和热性水果为主，而应该是中性水果，接下来就一起来了解一下，孕早期到底该吃什么水果吧。

孕期饮食

1、苹果

苹果作为平日里常见的水果，当然会榜上有名，苹果价格不贵，但是吃起来爽口，口味也比较适合孕妈妈，对于早孕反应强烈的孕妈来说，简直是不二之选。另外，苹果富含维生素和锌元素，对于吃什么吐什么的孕妈来说，苹果恰恰能够促进营养的吸收，有利于胎儿的发育。

2、柠檬

孕吐反应较重的孕妇，首先应该照顾孕妈妈的喜好，在水果选择上，可以以酸、甜作为划分，而一般情况下，孕早期很多孕妈妈对于酸性水果很是偏爱，而柠檬富含各种维生素，可以帮助孕妈妈增加食欲的同时，很大程度上，减轻孕妈妈的不适感。

3、猕猴桃

猕猴桃当中的钙元素和维生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以给孕妈妈补充钙元素之外，还能够提高孕妈的免疫功能，除此之外，猕猴桃当中的叶酸物质和氨基酸，是孕妈和胎儿都不可缺少的营养物质。

当然，水果虽好，但是也不宜多吃，在孕早期要以清淡可口为主，营养要丰富多样化，这样才能补充各种营养物质，为胎儿提供生长所需要的营养供给。除此之外，在此也提醒不少孕妈妈朋友，在孕早期，对于一些寒性或者热性的水果，比如香蕉、菠萝等，尽量不要多吃。

2024-12-23 20:17

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