小编之前看到过一则新闻，一个孕妈妈因为吃过多水果，导致流产。这是为什么呢?吃水果会引起流产吗?后来的解释是，水果中含有糖分，该孕妇每天吃大量水果，引起妊娠糖尿病，糖尿病导致流产。

	吓得小编手里的苹果都掉了，有木有?

	提到妊娠期糖尿病，很多孕妈妈觉得离自己很遥远，我不爱吃糖，不暴饮暴食，我只不过爱吃水果，大家也都说，吃水果对宝宝好呀!怎么会得糖尿病呢?

	

	其实，GDM与吃水果关系不大，直接关系应该是糖分摄入量。

	孕妈妈吃水果要注意什么?

	妊娠糖尿病和通常意义的糖尿病还是有区别的，一般多饮、多尿现象并不典型，体重增长过快是突出的表现。孕期，要适当限制糖的摄入量，适当减少水果尤其是高甜度水果的量，少食多餐，避免体重过快增加，能够有效地避免患糖尿病的一些风险。孕妈妈应该学会健康吃水果，每天的摄取量在200—400克，而且最好选择含糖量较低的水果。在吃完水果之后建议马上漱口，因为水果中含有发酵糖类的物质。饭后不宜马上吃水果，容易引起胀气和便秘，最好是在饭后2小时内或是饭前一小时吃水果。

	研究发现，妊娠糖尿病对孕妇的危害主要表现在以下方面：

	(1) 高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，甚至可能引起流产。

	(2)发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2～4倍。妊娠糖尿病并发妊娠高血压疾病可能与存在严重胰岛素抵抗状态及高胰岛素血症有关。

	(3)感染是糖尿病主要的并发症。未能很好控制血糖的孕妇易发生感染，感染亦可加重糖尿病代谢紊乱。

	(4)羊水过多发生率较非糖尿病孕妇多10倍。其原因可能与胎儿高血糖、高渗性利尿致胎尿排出增多有关。

	(5)因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率增高。

	(6)易发生糖尿病酮症酸中毒。由于妊娠期复杂的代谢变化，加之高血糖及胰岛素相对或绝对不足，代谢紊乱进一步发展到脂肪分解加速，血清酮体急剧升高，进一步发展为代谢性生酸中毒。

	(7)妊娠糖尿病孕妇再次妊娠时，复发率高达33%～69%。远期患糖尿病几率增加，17%～63%将发展为2型糖尿病。

	妊娠糖尿病对胎儿的危害同样是多方面的、巨大的：

	(1)巨大胎儿发生率高。其原因为孕妇血糖高，胎儿长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中。促进蛋白、脂肪合成和抑制脂解作用，导致躯干过度发育。

	(2)胎儿生长受限(FGR)发生率为21%。妊娠早期高血糖有抑制胚胎发育的作用，导致孕早期胚胎发育落后。

	(3)易发生流产和早产。

	(4)胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇，严重畸形发生率为正常妊娠的7～10倍，与受孕后最初数周高血糖水平密切相关，是构成围生儿死亡的重要原因。

	妊娠糖尿病对新生儿的危害主要表现在：

	(1)新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高。

	(2)新生儿低血糖。新生儿脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，若不及时补充糖，易发生低血糖，严重时危及新生儿生命。

	

	怎样做好预防呢？

	注意餐次分配。少食多餐，将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长。

	多摄入膳食纤维。如糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭，也可以粗细搭配。增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果，藻类食物，不喝饮料等。需要注意，千万不要无限量地吃水果。

	饮食以清淡为主。控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

	蛋白质：推荐饮食蛋白质摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。