分娩是女性一生中重要的时刻，过程中要经历巨大的痛苦，消耗大量体力，所以说生孩子是一个体力活，这话没人反驳吧~
		

			
		

			
		

			整个分娩的过程是相当耗能量的，据研究，生个孩子消耗的能量不亚于跑一个马拉松，请注意，不是“半马”，而是“全马”。
		

			
		

			
		

			既然生孩子相当于跑马拉松，需要消耗大量能量，在分娩过程中照理应该好吃好喝才对，为什么以往很多产妇进入产房后却不怎么吃吃喝喝呢？
		

			
		

			
		

			这是因为产妇由于剧烈疼痛饮食欲望降低，且产妇在分娩期间雌激素分泌增加，导致胃蠕动减慢、胃肠平滑肌松弛，进一步导致不想主动进食，但分娩过程中。需要大量体力，所以还是要吃喝补充能量。
		

			
		

			
		

			很多人都有个疑问：分娩过程中究竟能不能吃东西？
		

			现在的麻醉技术已经有了很大的进步，已经变得成熟，而且在分娩过程中，无论是需要进行剖宫产还是实施分娩镇痛，采用的基本上是硬膜外或者是腰麻－硬膜外联合麻醉，很少有人用全麻。所以是鼓励进食的。
		

			
		

			

				

					那么产程中如何做好饮食管理保存体力呢？
				

					产程一般分为三个产程：
				

					第一产程为宫颈扩张期，一般初产妇需要十一到十二小时；第二产程是胎儿娩出期，耗时最长可达三到四小时；
				

					第三产程是胎盘娩出期，一般需要五到十五分钟。
				

					
				

					第一产程饮食要点
				

					第一产程要耗费十几个小时，可谓“开门持久战”。我们指导准妈妈在宫缩间歇期进食，保证营养均衡，以清淡半流质食物为主。
				

					
				

					产妇应该尽量正常进食；选择在宫缩间歇时进食；可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食。
				

					
				

					

						

							
						

							

								

									01
								

									蛋白质
							
							

								

									不要吃大鱼大肉，一是不一定吃得下，即使是吃得下也不好消化，还是建议吃一些容易消化吸收的蛋白质，例如鸡蛋、酸奶等。
							
						
						

							

								

									02
								

									碳水化合物
							
							

								

									碳水化合物的选择就多了去了，有中式和西式，中餐还有南北口味的不同，面包、麦片、饼干、粥和面条都可以。很多人会选择鸡汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨等。
							
						
						

							

								

									03
								

									水果与小食
							
							

								

									各种水果包括苹果、香蕉、葡萄、瓜类都可以，有人很喜欢在分娩过程中吃些巧克力补充能量。
							
						
					
				
				

					

						

							

								

									04
								

									水与果汁
							
							

								

									最简单的饮料就是水，但是中西方在饮水方面还是有区别的，咱们中国人一般会推荐喝热水或温水，常温水也可以接受。可以喝各种果汁，特别是鲜榨果汁，不仅口感好，还富含很多的电解质。但是不推荐喝橙汁，因为橙汁可能会引起一些人的恶心或呕吐。
								

									
							
						
					
				
				

					第二产程饮食要点
				

					在宫缩间歇期给予高热量食物，呕吐严重时可补充水分。比如果汁、菜汤、藕粉，以补充因出汗而丧失的水分，这样可以补充体力，提高产妇的自信心，帮助胎儿尽快娩出。要尽量避免那些含很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料。
				

					
				

					第三产程饮食要点
				

					分娩后给予营养丰富、易消化食物，高热量食物是最好的选择，高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力，此阶段应禁食生冷食物。
				

					
				

					

						

							

								

									01
								

									甜甜的高热量食物
							
							

								

									巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地供能，为产妇加油。
							
						
						

							

								

									02
								

									易消化的食物
							
							

								

									粥、米汤、冲鸡蛋等易消化吸收的食物，吃起来比较方便，可以相对持续地提供能量。
							
						
					
				
				

					
				

					分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态从而有利于产程进展，为顺利分娩打好基础。所以，准妈妈们千万不要因为宫缩而不愿进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面。