关于盆底康复，相信大家都知道，盆底康复可以帮助你，远离盆底损伤带来的各种困扰，比如产后漏尿、子宫脱垂等困扰，还可以摆脱便 秘的痛苦，以及产后阴道松弛的困扰。

	

	盆底康复那么好，那么，自己需不需要做呢?答案往下看。

	

	

	哪些人需要做盆底康复？

	

	01 产后女性(42天以后)：无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。

	

	02 计划妊娠者：尤其计划第二次妊娠的经产妇。在妊娠前需进行盆底功能评估，了解盆底的功能状态，有利于孕前恢复盆底功能或学会正确的Kegel运动，预防或减少妊娠期或产后盆底疾病的发生。

	

	03 围绝经期女性：由于围绝经期雌激素水平的波动，导致盆底的功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能。

	

	04 各种尿失禁患者：轻、中度压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等)、混合性尿失禁。

	

	05 盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂(阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等)。

	

	06 盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。

	

	

	那么，姑娘们现在知道自己需不需要盆底康复了吗，下面我们在来了解下盆底康复都要做些什么吧。

	

	

	盆底康复要做的事儿

	

	我们常说的盆底康复治 疗是一个统称，它包括了 电刺激 、生物反馈、盆底肌肉康复器(阴道哑铃)、kegel运动等。

	

	电刺激：根据个人承受的程度，通过阴道治 疗头予以合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，使肌肉被动锻炼，加强肌肉强度，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收缩放松锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。

	

	生物反馈：针对不同的病人采用不同的方案，不同作用的生物反馈模式，结合场景反射的训练，让患者直观的感受生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识。生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的、自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，恢复盆底肌肉的协调性、盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，同时预防并治 疗产后尿失禁、脏器脱垂、性生活不满、阴道松弛等盆底障碍性疾病。

	

	盆底肌肉康复器：盆底肌肉康复器是专为女性设计的，符合女性阴道生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，各类盆底功能障碍性疾 病临床表现的患者，增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久作用。

	

	kegel运动：缓慢收缩会阴及肛门持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。疗程：每次锻炼10-15分钟，每天2-3次，6-8周一个疗程。

	

	对于盆底康复，姑娘们首先要知道自己的盆底状况，然后在用正确的方法，进行盆底康复锻炼哦，这样就可以达到事半功倍的作用哦。

	

	在盆底康复治疗中，电刺激和生物反馈治疗是需要在医院通过设备仪器进行康复治疗，在治疗疗程中，姑娘们要根据自己的情况，通过医师的指导并且在家配合做kegel训练哦。