新妈妈在生产完之后，尤其是顺产很容易使盆底功能受损，因此需要在产后及时的进行盆底功能的评估，以及进行相应的盆底功能训练。那是不也就是说，如果选择剖宫产的话，在产后就不用进行盆底功能的评估和康复呢?

	其实怀孕本身，就会对盆底功能造成损伤。

	很多剖宫产的女性认为不是阴道分娩，所以盆底功能是不会受到损伤的，这种想法是错误的，因为妊娠本身就会对盆底功能造成损伤，不是说剖宫产就能有幸避免。

	女性的盆腔连接腔道处是没有骨骼支撑的，需要依靠盆底。盆底肌肉群就好比一张网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这张网紧紧的吊住，来维持正常位置以及常规功能。而女性在怀孕期间，子宫会增大，体重也会增加，再加上胎儿的体重，都会盆底造成压迫。

	除此之外，在妊娠期间，孕妇的脊柱是弯曲的，脊柱向前突出，重力的作用力是指向盆底，使盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛。这也就是说，孕妇不论选择哪种分娩方式，在产后都应当进行盆底功能的评估和康复训练。

	

	产后42天，需做盆底功能评估。

	很多产妇在分娩后表示会出现阴道松弛、小腹坠胀、性生活不满、尿频等不适情况，这些都是盆底功能轻度损伤的表现，损伤更为严重的，甚至会出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等问题，让新妈妈在产后出现了一种无以言说的痛苦。当出现这些异常现象时，如果不能及时的加以康复治疗，随着年龄的增大，体内激素水平的下降，肌肉会变得越来越松弛，盆底功能障碍性疾病的症状也会越来越严重，等到只能进行手术治疗了。

	因此，建议产妇在产后的42天回医院进行盆底功能评估，根据盆底功能损伤的轻重程度来采取相应的治疗措施。

	

	盆底康复训练

	对于一些盆底功能评估结果显示盆底肌肉较好的产妇，平时在家多做提肛运动就可以。提肛运动直接简单的办法就是在每天醒来下床前和晚上睡前平卧进行。具体训练方法：先深吸一口气，然后再用力做50-100次的紧缩肛门和上提肛门活动，每次时间在8-10分钟即可。每天坚持做，会使松弛的阴道括约肌与会阴、阴道肌重新恢复正常功能。

	除此之外，还需要注意做好孕育期的管理，尽量避免负重，产后不要干过重的体力活，以免增加腹部压力。做到预防胜于治疗的康复理念，减少分娩盆地损伤，为产后快速康复打下基础。从孕期20周开始就需要进行Kegel训练，强化盆底肌肉弹性训练。

	如果盆底损伤比较严重，就需要采用药物、物理手术治疗了。