我们知道随着年龄增长或是由于生育产道挤压啊，阴道会变得松弛。当然大家可能以为私处出现松弛主要表现就是性生活质量受影响。其实除了这个之外，阴道松弛还会引发其他的健康问题，比如尿失禁、脏器脱垂等。那怎样自我判断阴道松弛度呢?如何改善松弛现象呢?下面一起来了解下。

	女性阴道松驰程度自测

	1.轻度症状

	性生活时，没有较多的快感，甚至会被抱怨“那里”有些大，不够紧实;而平时，比较容易感染阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。

	2.中度症状

	内裤上有黄色或褐色的斑点，平时也容易出现尿频、甚至尿失禁等问题;在性生活时，甚至会有类似于“放屁”的声响，这是由于阴道松弛而出现的阴吹现象，也可能会出现阴道较为干涩，性交疼痛感明显。

	3.重度症状

	阴道脱垂、外翻，很明显的下坠感，剧烈活动后下坠感更明显，排尿以及排便困难，甚至会经常出现继发尿路感染，咳嗽、打喷嚏或用力屏气等腹压增加时有尿液溢出等，性生活或运动时，空气出入常会有不自主吸排气现象，让人十分尴尬。

	5招让改善私处“紧”起来

	1.中断排尿法

	在小便的时候，可以进行排尿中断的锻炼方法，即为排尿到一半时停止，憋一小会儿后，再继续排尿，或者不一定非要在排尿时，平时有意识的收紧再放松阴部，收紧坚持5秒，再放松3秒，反复练习几次，坚持一段时间，可以改善阴道周围肌肉张力，让阴道变窄。

	2.注意个人卫生

	妇科病的主发，会加重女性阴道松驰现象，平时应该要注意卫生，每天晚上用温水清洁外阴，换上棉质，透气性好的内裤，尤其要注意性生活时，以及经期时的卫生，避免感染。

	3.走路时也能锻炼

	我国古代的“小脚”女子、“猫步”步态行走的女性，由于走路时的小步伐，需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，让局部的肌肉经常得到锻练，有利于紧实阴道，在性生活时得到更如意的体验。

	4.中药调理

	阴道松驰与脾，肾有关，临床脾虚为主者，治宜益气升陷，兼予固肾;肾虚为主者，则宜温阳补肾，兼益气血，治疗此病要从根本着手调理，进行中药调理，增强体质，增强盆底组织的支持。

	5.手术治疗

	对于严重的阴道松弛患者，可以通过手术方式改善阴道环境。根据患者的不同年龄、阴道松弛、以及会阴受损的程度进行具体的治疗措施，帮助患者治疗痛苦，提高了生活质量。

	以上就是有关阴道松弛自我判断的方法的介绍以及一些方法，反正有阴道松弛现象的女性朋友不要觉得无所谓，其实这就是常见的盆底肌健康问题，产后需要检查下自己的盆底肌是否受损，并且进行对症治疗。