不少顺产妈妈应该都会担心一个问题，那就是生孩子的时候会将阴道撑大。或许对于身体健康会造成哪些伤害大家还不是很重视，但是大家都担心会影响夫妻之间的性生活问题。对此很多孕妈生产之前就会选择剖，还有一部分人在生产后寻求各种缩阴的方法，其实这些担心和顾虑都是女性对自己生殖器官的不了解。下面对此就进行一番解说。

	其实女性的阴道分为两个部分：即阴道组织和阴道管腔，阴道组织又是由阴道黏膜皱褶层、阴道平滑肌层及阴道结缔组

	而阴道平滑肌的收缩是不受人的意愿控制的，不像骨骼肌收缩，阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受到性兴奋、性交、分娩刺激时，阴道就张开犹如气球一样大，无论是放入一根手指还是一个拳头、一根阴茎或是一个正在通过的孩子。

	但是如果在没有性刺激兴奋的自然情况下，阴道如泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能褡裢在一起，管腔很不明显，并非像一般大众想象中的存在着明显的“洞洞” 。

	阴道会随之大小而扩张

	当性刺激消失以后，应道就会恢复自然状态，其中根据不同年龄的体质和生育次数来决定其恢复状态，比如只产一胎的育龄女性，一般经过三个星期至三个月，都会恢复至原来的阴道状态，如果是多胎或胎儿过大伴随产伤，可能需要恢复的时间更长或无法恢复到原状。年龄偏大的产妇，体内雌激素水平下降已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，因此阴道已无能力恢复至先前状态了。

	分娩后的女性或者其伴侣感到阴道的松弛，并非是阴道变松导致，二十很有可能是分娩过程可能撕裂包括拉伤阴道，括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌，这些都会影响阴道的收缩功能。

	女性在生产完以后的平常可以下意识的绷紧大腿内侧的肌肉或者阴部肌肉，放松练习，反复循环，可以帮助恢复阴道周围肌肉，改善盆腔的扩张力，恢复阴道弹性，对夫妻间的性生活有所帮助。

	凯格尔运动：

	凯格尔训练其实就是“缩肛运动”，也是被称之为盆底肌肉训练为简单的方法，不过这项训练就在于你坚持与否。要是经常习惯性正确进行凯格尔训练，可以很好地恢复盆底肌肉松弛。

	练习步骤：

	【找到耻骨尾骨肌】耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

	练习一：收缩耻骨尾骨肌(耻骨尾骨肌覆盖在耻骨及尾骨之间的区域，包围和支持性器官及邻近结构。收缩时可牵拉阴唇而刺激阴蒂，是提高性兴奋，唤起性冲动的重要肌群)，保持3秒钟，然后放松。这样重复练习，10次为一组，每天练习3组以上。以后逐渐增加到25次为一组。

	练习二：和练习一一样，收缩耻骨尾骨肌。但提起肌肉后立即尽快放松。收缩、放松10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。这种练习，可促进耻骨尾骨肌在性高潮时的收缩。

	练习三：想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆低上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。

	练习四：使阴道下降，就像你将某种东西挤出阴道，如空气。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。

	虽说凯格尔训练是恢复盆底肌肉简单靠谱的方法，但是需要你每天坚持，需要坚持练一段时间才有用。

	以上就是有关顺产大家担心引道松弛的相关介绍，希望对大家健康有帮助，其实产后引道松弛不仅影响性生活质量，还有可能出现“尿失禁”、腰痛等问题，要是出现类似症状及时就诊看看盆底肌是否受损，还有就是产后检查很重要。