很多准妈妈都知道，顺产(即阴道分娩)会使得盆底功能受损，因此，产后要及时进行盆底功能评估及相应的盆底功能训练。其实，就算你选择的是剖宫产，产后一样不能忽视盆底功能的评估和康复，因为怀孕这个过程本身也会损伤盆底功能。

	

	怀孕本身就会损伤盆底功能

	据盆底康复科医生介绍，很多剖宫产女性认为自己不是阴道分娩，因此盆底功能不会受损——这种想法是错误的，因为妊娠本身就会对盆底功能造成损伤，并不是说剖宫产就能避免。

	解释说，女性的盆腔连接腔道处无骨骼支撑，依靠盆底。盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以行使其功能。女性在怀孕期间，子宫增大、体重增加都会对盆底造成压迫。此外，在妊娠期，孕妇脊柱弯曲的改变，脊柱向前突出，重力作用力是指向盆底，这就使盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛。也就是说，孕妇无论选择哪种分娩方式，产后都应该进行盆底功能的评估和康复。

	

	产后42天别忘做盆底功能评估

	医生说，许多产妇在分娩后会反映产道松弛、小腹坠胀、性生活不满意或尿频、便秘等不适状况，这些都是盆底功能轻度损伤的表现。损伤更为严重的话，甚至会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等问题，造成难以言状的痛苦。如果不加以干预，随着年龄的增大、激素水平的下降，肌肉会变得越来越松弛，盆底功能障碍性疾病的症状也会越来越严重，只能选择手术治疗。

	因此，医生建议产妇在产后42天回医院进行盆底功能评估，根据盆底功能损伤的轻重程度采取相应的治疗措施。

	

	生物反馈让盆底训练更直观

	对于评估结果显示盆底肌力较好的产妇，只要在家多做提肛运动(盆底肌训练)即可。

	做提肛运动简便的方法就是每天醒来下床前和晚上就寝平卧后进行。具体做法是：深深吸一口气，然后用力做50—100次紧缩肛门和上提肛门活动，每次时间为8—10秒钟。这个方法可使松弛的尿道括约肌与会阴、阴道肌重新恢复正常功能，长期坚持有益于改善。

	医生提示，若盆底损伤较严重，以往都是采用药物、手术治疗，两类治疗方法都有其局限性。目前，医生推荐生物反馈结合电刺激治疗，这种治疗方法无创、无痛、无需服用药物，它是利用专业设备将盆底肌肉的运动转化为可视的图像，让患者直观了解自身盆底肌的运动状态，指导患者学习控制盆底肌肉运动，增强盆底肌力，帮助患者及早恢复盆底神经肌肉功能。