生完宝宝之后是一定要做产后恢复的，为什么呢?

因为产后恢复做的好，等于女人第二次新生。

为什么要做产后恢复

医学调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。据调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生比例高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。

产后恢复做什么

产后是宝妈们身体心理非常脆弱的时候，如果产后恢复不良会造成各种后遗症，对一生的健康都有巨大影响，所以不可忽视。

1、基础调理。从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

2、盆底问题。怀孕和生产导致女性的盆底受到损伤，盆底损伤会出现，尿频，尿失禁、性功能障碍，严重者还会出现子宫下垂等问题，所以产后盆底康复训练不能少。

3、体形问题。恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，如修身减脂、除妊娠纹等。

4、乳房问题。产后乳房恢复很重要，关系着宝妈以及宝宝的健康，不良泌乳纠正、产后科学停乳、涨乳调理及手法排乳、哺乳期乳腺炎防治、母乳喂养指导、乳腺疾病筛查等。

5、心理问题。如今，产后抑郁症的患者越来越多，这主要与产后新妈的心理状态有关。因此，产后不仅要注意新妈们的身体恢复，还要注意心里的恢复。

产后恢复时间

产后42天—6个月内，此时，产后的身体很脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素无法有效清除，容易拖延成为各种疾病。

产后6个月至1年半以内，属于产后女性的理想恢复期，此时，处于恢复肌体损伤的时机。

产后1年半至3年内，在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。

远东妇产医院带你进行产后恢复

针对产后妈妈常遇见的那些问题，如产后疼痛、产后漏尿、子宫脱垂等盆底问题，乳汁不足、乳汁淤积、哺乳期营养、产后乳房保健等乳腺方面问题，及产后塑形、体质调理、产后心理、产后抑郁情绪调节等问题，定期邀请盆底、乳腺、中医及心理学等方面医生为产后妈妈进行产后康复指导，让产后妈妈都有一个愉悦的心情，成为快乐辣妈!