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盐吃多了对身体会有哪些坏处发布时间:2023年12月2日

来源:深圳远东妇产医院浏览:470次
如今的人口味越来越重,清淡的饮食习惯已经渐渐的被遗忘,导致人们的健康受到威胁,下面让我们来看下盐吃多了会有哪些坏处吧。
1、惹头疼
每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头疼的次数多,无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应,多吃盐可能与头疼密切相关。
2、易感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
3、损皮肤
食盐太多,不仅会使面色暗黄,还极易导致面颊长出雀斑,如果同时食入过多的蛋白质和动物脂肪,会影响肝脏正常代谢。
4、促胃癌
吃太多盐,增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升。
5、减营养
烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。
6、损害肾
肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢废物很多是通过肾脏,终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾 病的一个危险信号。
2025-07-14 08:03
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