宝宝脑部发育吃些什么好发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
宝宝大脑在发育的过程需要各种各样的营养来维持，如果你想你的宝宝比其他人聪明就要多吃一些对脑部发育有帮助的食物，那哪些营养成分对大脑发育有益呢?抗 氧化物随着宝宝年龄的增长，血液中的自由基会对大脑细胞进行分解，结果可能会导致记忆丧失，而抗 氧化物则可以很好的抵抗自由基带来的危害。含有抗 氧化物的食物有：番茄、菠菜、葡萄、红萝卜、草莓、蓝莓等新鲜蔬果类食物。健康脂肪在人体中大部分的脑细胞组成结构都需要健康脂肪，大脑在进行自我修 复或更新的时候都需要消耗大量的欧米伽3脂肪酸。含有健康脂肪的食物有：金枪鱼、三文鱼、小麦胚芽、蛋类等。膳食纤维膳食纤维除了能保护消化系统的健康外，还可以稳定血糖，血糖能靠谱的帮助大脑的能量运转，只要维持血糖稳定对脑部功能系统也有好处。含有膳食纤维的食物有：坚果类、蔬菜类、水果类、豆类、全麦谷物等食物中都含有很丰富的膳食纤维。酪氨酸大脑中的某些神经传导后体物质需要依靠着酪氨酸来增强递质，总而言之，酪氨酸能帮人的注意力更加集中，还可以减少因为紧张而带来的压力感知，改善体能和认知情形。含有酪氨酸的食物有：海鲜类、蛋类、豆类、乳制品等。在人的一生中大脑的变化比人体的其他器官都多，而且大脑影响着我们各方面的行为和能力，所以我们应该多吃一些有助大脑发育的食物来帮助脑部发育。
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2025-07-29 13:34
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