宝贝秋季喂养宝典：营养篇(二)

	

	   6个月—1岁

	

	   宝宝添加辅食的5个学问

	

	    母乳仍然是这个阶段宝贝的理想食物

	

	   6个月后的宝宝单纯的母乳喂养并不能够满足孩子的全部营养需求，家长可以选择在添加辅食的同事，继续母乳喂养宝宝到2岁。

	

	   如果不能保证白天母乳喂养，可给宝宝补充配方奶，这并不意味着必须要断掉母乳改为全部用配方奶喂养宝贝，建议采用混合喂养方式，保证全天摄入奶量约600—800毫升。

	

	   6个月开始添加辅食

	

	   建议从6个月开始，逐渐给宝贝添加一些非乳类的补充食物。添加辅食不宜早于4个月，也不能迟于8个月。

	

	   注意给宝宝补铁

	

	   由于母乳中铁含量比较低，宝贝体内储存的铁到4—6个月时已经消耗殆尽。开始给宝宝添加的辅食应为强化铁的谷类食物，如婴儿营养米粉，以后再逐步添加蔬菜汁或者蔬菜泥，水果汁或者水果泥、蛋黄泥、鱼泥、蛋羹、肉泥、肝泥等等。

	

	   添加水果慢慢来

	

	   秋季大量新鲜的蔬果上市，如梨、葡萄、萝卜、莲藕、百合都具有润肺、生津的作用，可以逐步给宝贝添加，适应一种再加一种。

	

	   口味清淡一点儿

	

	   注意经常更换食物品种，烹调方式以蒸、煮、炖为主。为宝贝单独制作 食物，口味要清淡，无、少糖，不加调味品。

	

	   不同月龄宝贝的进食量

	

	   6个月开始添加半固体的泥糊状食物。每天常识1—2次，以培养进食兴趣，不影响奶量为原则。

	

	   乳类：母乳和/或配方奶，每天5—6次，每日总乳量800毫升左右。

	

	   谷类：强化铁米粉，以1勺开始少量尝试逐渐添加到每天一餐。

	

	   蔬菜、水果类：开始尝试蔬菜泥1—2勺，然后尝试水果泥1—2勺。

	

	   宝贝7—9个月，由半固体食物逐渐过渡为软固体食物。每天可加一餐饭和一份点心，并让宝贝练习用手抓握食物。

	

	   乳类：母乳或配方奶，每天4—5次，总乳量约600—800毫升。

	

	   谷类：强化铁米粉、稠粥或面条，每天1餐，约30—50克。

	

	   蔬菜、水果类：每天碎菜60克左右、水果50克。

	   

	   蛋黄：可开始添加蛋黄，自每日四分之一个，逐渐增加到1个。

	

	   肉类：可开始添加鱼泥、肝泥、肉泥、动物血，每天30克左右，不宜过多。

	

	   宝贝10—12个月，可进食单独制作的固体食物。每天可给2餐饭和1份小点心，应鼓励宝贝自己用勺进食，培养良好的饮食习惯。

	

	   乳类：母乳或配方奶，每天3—4次，总乳量约600—800毫升。

	

	   谷类：每日软食(软饭、面食)2餐，约100克。

	

	   蔬菜、水果类：每日碎菜50—100克，水果50克。

	

	   肉、蛋类：肉每日25—50克，可每周安排1—2次鱼虾或鸡鸭肉;3—4次红肉;每日1个鸡蛋。