秋季气候干燥，如何保证秋季宝宝的均衡饮食，润 燥生津、清热去火、提高机体免疫、预防疾 病，就成为秋季饮食的要点。

	

	   0—6个月宝宝

	

	   纯母乳喂养6个要点

	

	   母乳是宝贝理想的食品

	

	   不论什么季节，都应提倡6个月内的宝宝，尽量纯母乳喂养，这样可以满足宝宝全部液体、能量和营养素需要。

	

	   宝宝胃容量有限，可按需喂养

	

	   2周—2个月变化较大，约80—140毫升，6个月逐渐增加到200—220毫升，吃母乳的胃排空时间大约为2—3小时，建议2—3个月的宝贝，可按需喂养。

	

	   可自然形成按时喂奶的规律

	

	   随着宝贝长大，可自然形成按时喂奶的规律。大约间隔3—4小时，并逐渐停掉夜间喂奶，秋燥季节为了给宝贝补足液体，白天可以适当缩短喂奶间隔。

	

	   必要时补充维生素D

	

	   母乳中维生素D的含量较低。秋季日光充足、气候不再炎热，正是带宝宝到户外晒太阳的好时机，可以促进皮肤中维生素D的合成，如户外活动补足，应补充维生素D。

	

	   钙的适宜摄入量

	

	   6个月内宝贝钙的适宜摄入量为每天300毫克，母乳中的钙虽然单位含量比牛奶低，但是更容易被宝宝吸收，纯母乳喂养800毫升以上即可满足宝贝的钙需要量，不用额外补钙。

	

	   母乳含有益的免疫活性物质

	

	   母乳含有其他乳类包括配方奶都不具备的免疫活性物质。有助于预防宝宝发生秋季腹泻和呼吸道感染等常见病。

	

	   混合喂养5个关键

	

	   不能母乳喂养时，可选择婴儿配方奶粉

	

	   由于各种原因不能坚持纯母乳喂养时，可选额婴儿配方奶粉混合喂养。产后3—4个月需要恢复上班的妈妈，白天可挤出母乳，冷藏或者冷冻保存，仍可继续母乳喂养。

	

	   混合喂养有两种方法：补授法和代授法

	

	   补授法是让宝贝先吸空宝妈乳房，不足部分再用配方奶补充;代授法是用配方奶代替整顿母乳，适用于宝妈白天上班又没有挤出母乳备用的情况。

	

	   按说明冲调奶粉

	

	   如使用配方奶喂养，应严格按照产品说明书上的比例冲调，不可过浓或者过稀。如果宝贝有大便偏干、皮肤或口鼻干燥等表现，可在喂配方奶后，间隔喂给少量白开水。

	

	   喂配方奶的宝贝不需额外补钙

	

	   维生素D应按照配方奶中维生素D的含量及摄入量，并结合户外活动晒太阳的情况，在医生指导下补充。

	

	   注意避免过度喂养

	

	   给宝贝喂配方奶的时候，不必要求宝宝把每次冲的奶粉都喝完。妈妈应注意宝宝的吃饱信号，避免宝宝摄入过多，反而可能诱发腹泻、腹胀、便 秘等功能性消化 不良。

	

	   温馨小提示：

	

	   哺乳期的妈妈应多饮奶类以及汤水

	

	   尽量每天能引用500毫升牛奶，汤水包括各种汤、果蔬汁、白开水等。同时要注意摄入足够的新鲜蔬菜(300—500克)和水果(200—400克);鱼、禽、蛋、瘦肉类的总量每天约200—300克，不必太多，以免加重宝妈们的消化负担。

	

	   观察宝贝的身体反应

	

	   如：皮肤变化，口鼻黏膜是否干燥、大便性状、尿量及尿色、体重增加等情况，一般1—3个月的宝宝每月体重增加700—900克，4—6个月宝宝的体重每月增加约400—600克。母乳喂养的宝宝，半岁内很少患感染性疾 病。