“三适”原则 轻松实现宝宝科学饮食发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
1，适合无论品质多么好、作用多么特殊的食物，如果不适合宝贝，多吃无益规避食物对宝贝可能引发过 敏等健康危险，如：不盲目的大量给宝贝吃各种海鲜，更不能用海鲜替代禽畜肉类。鱼虾蟹类食物蛋白质含量高，且有可能存在重金属残留，过多食用很容易让宝宝因禽畜肉摄入不足，而有铁摄入不足的隐患。不给宝贝的消化功能增加额外的负担，如：不集中、大量地给宝贝吃高蛋白食物;不频繁大量地给宝贝吃高纤维食物等。与宝贝的年龄特点想符合，如：不给刚满周岁的宝贝喝鲜牛奶;宝贝未满周岁前不吃大人饭菜;不让宝贝过早接触含有有大量食品添加剂的小零食等。2，适时奶及固体食物的选择和安排应固定时间，适应季节和年龄特点，科学及时地给宝贝添加辅食，不要早于4个月，也不要晚于6个月。尽量选择应季的本地产食材，不要盲目追求“进口”、“有 机”等概念。顺应宝贝的咀嚼吞咽能力及性格特点，按添加辅食的种类、改变食物的浓稠度及硬度，不能长期维持泥糊类食物不变。规律进食时间和间隔，不让食物成为宝贝生活的全部内容或干扰了其他活动的进行。不让宝贝“饥不择食”，也不要因频繁进食，而影响正常饥饿感的产生。3，适量无论好吃、营养与否，均要“食之有度”因为宝贝爱吃就大量、反复、频繁地吃同一种食物，只会让他们从此失去对这种食物的兴趣。 因为节日或聚会而放任宝贝“吃撑着”，一定伤及脾胃。大量加餐，特别是水果等，势必影响营养更丰富且均衡的正餐。各种食物均衡搭配，不让某种被大人认为“特有营养”或宝贝爱吃的食物占据了其他食物的位置。
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2026-04-01 12:04
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