均衡的营养，是宝宝健康成长的物质基础，1-3岁的宝宝，正是长身体的时候，为了满足宝宝正常生长发育的需要，一些宝宝的饮食营养原则，家长应注意，这些问题也是家长们常见的问题。

	

	   1、宝宝的食物品种应怎么选?

	

	   1岁后的宝宝，生长发育仍然需要多种营养素，要摄取足够营养素，必须给宝宝添加辅食，提供多种多样食物，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜多样化，每天都不重复。

	

	   2、每餐营养的比例怎样搭配?

	

	   按“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的营养比例，把食物合理安排到每餐中去。每餐占总热量的比例，一般早餐占25-30%，午餐占40%，晚餐占20-30%，其他占10-15%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。

	

	   3、宝宝食物要怎么做制作?

	

	   随着宝宝年龄的增长，牙齿逐渐长出来了，但由于肠胃消化能力仍然相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力，还应注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。

	

	   4、每天吃几餐比较好?

	

	   宝宝的胃比成年人小，肠胃功能也弱，不能像大人那样一餐进食很多，但由于宝宝对营养的需求量却比大人多，每日进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，进餐次数应多一些。

	

	

	   5、宝宝喜欢什么样的口味?

	

	   给宝宝准备的食物，不能以大人自己的口味喜好来做，而要以清淡易消化为原则。过咸或过甜的食物，都会增加宝宝的肾脏负担，损害消化功能，此外，宝宝的食物中，一定不要添加调味品、及人工色素等，会影响宝宝的健康。

	

	   6、要不要让宝宝和家人一起上桌进餐?

	

	   3岁的宝宝，已经可以自己拿勺吃饭了，应让他们和家人一起上桌吃饭，对帮助宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。

	

	   医生提醒，宝宝的营养都是来自饮食，因而，宝宝吃什么、怎么吃，关系到其健康生长，因而，家长要注意以上宝宝的饮食原则。如果宝宝饮食不好，就可能引起发育不良、矮小或肥胖等问题。