孩子便 秘怎么办?大多数孩子都不愿意吃蔬菜水果，导致很多孩子都有便 秘的问题。其实，平时只要多花点心思，不仅能做出孩子喜欢吃的料理，还能帮助孩子缓解便 秘哦。

	

	   1、牛奶红薯泥

	

	   营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便 秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

	

	   制作方法：

	

	   将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

	   

	   奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

	

	   2、蔗汁蜂蜜粥

	

	   材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

	

	   做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

	

	   营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

	

	   3、芝麻核桃粉

	

	   营养分析：芝麻核桃粉主要是补脑益 智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安、盗汗，也合适吃。

	

	   制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

	

	   4、酥蜜粥

	

	   材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

	

	   做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

	

	   营养：可补益 气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便 秘、大便干结难解。

	

	   5、黄芪芝麻糊

	

	   材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

	

	   做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

	

	   营养：可益 气养血，润肠通便。适用于气虚便 秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。