“海的味道，我知道”，听到这句熟悉的广告语，大家应该都能想到海苔这种美味的零食吧。在日常生活中，海苔是很常见的一种食物，它含有多种营养物质，味道也好，具有很好的食用价值。那么，宝宝多大可以吃海苔?吃海苔有什么好处呢?

	　　宝宝吃海苔有哪些好处?

	　　海苔是用紫菜加工制作而成的，紫菜里含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、铁、镁、硒、碘等微量元素，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。同时，海苔有三分之一都是膳食纤维，适量吃点海苔可以缓解便秘。

	　　宝宝吃海苔会过敏吗?

	　　一般情况下，宝宝吃海苔是不会过敏的，但是也不排除有些天生对海产品过敏的宝宝吃了海苔后出现过敏症状，例如身体异常灼热，甚至全身长红疙瘩，这时候应尽快送宝宝去医院治疗。

	　　宝宝多大可以吃海苔?

	　　由于海苔中的纤维含量较高，月龄较小的宝宝肠胃功能尚未完善，难以消化，因此，不建议一岁以下的宝宝吃海苔，满一周岁后可以适量吃点海苔，但也不能贪多，不要天天吃，每次摄入不宜超过20克。

	　　如何给宝宝选购健康的海苔?

	　　一、看配料表

	　　配料表标注的成分越少，代表海苔越纯净天然。因为海苔是以紫菜为主要原料，所以只要配料表中除了紫菜，其他成分种类越少，就代表这个海苔越纯粹，越健康。

	　　二、看营养成分表

	　　如果营养成分表中钠含量过高，应该是额外添加了盐。营养成分表除了蛋白质以外，其他营养成分我们都应该选数值相对更低的，这样才能保证宝宝在摄取到充足营养的同时，又不会因过量摄入其他成分而增加肾脏代谢负担。

	　　推荐下面这些适合宝宝吃的海苔做法：

	　　由于常食的即食海苔片盐分较高，所以尽量将海苔搭配其它食材一起食用比较好。

	　　Ø 海苔鸡蛋饼

	　　食材：鸡蛋2个、面粉100克、海苔适量

	　　做法：

	　　1、海苔用剪刀剪碎放入面粉中，再打入鸡蛋和切碎的葱花;

	　　2、加入适量的清水，盐，鸡精，胡椒粉拌均匀成为面糊;

	　　3、稍倒一点油倒入面糊摊成面饼，再撒上芝麻，中小火煎至饼熟即好。

	　　Ø 海苔虾丸

	　　食材：鲜虾、海苔、柠檬一个、淀粉、橄榄油、鸡蛋。

	　　做法：

	　　1、将虾去皮、去虾线、洗净沥干;

	　　2、海苔，撕成小碎碎;

	　　3、在虾泥中加入少许淀粉，鸡蛋清一个，柠檬汁几滴，橄榄油少许;顺时针搅拌上劲;柠檬是起去腥提味的作用;

	　　4、把手先沾上水，取适量虾泥揉成团，放入沸水中煮10分钟即可。

	

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