产后的营养对产后的恢复起着至关重要的作用，尤其是产后一周这段时间。这一周是代谢排毒周、通乳周即平补周，不宜大补，否则会造成乳汁不通或乳腺炎症。子宫排除恶露及身体其他废物(废水、废气、其他胎盘附着物)，同时促进子宫收缩，帮助恢复盆底机能。针对这一周的生理特点，在饮食上着重：利水消肿，调胃助消化，修复伤口，促进乳汁分泌，调整产后气虚多汗。

	

	饮食注意事项

	1)自然分娩:餐,产妇可进食适量比较暖胃、易消化的半流质饮食，例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐起，可正常膳食，宜选择清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜。

	分娩时若有会阴撕伤，I度或Ⅱ度会阴撕裂伤且缝合者，可选择普通饮食。Ⅲ度撕裂伤缝合以后，应选择无渣饮食一周。

	2)剖宫术后：产妇有约24小时胃肠功能恢复期，给予术后流食，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，对肠胃功能弱的产妇加多1-2天流质半流质的食物，再转为普通膳食;前三天的饮食以清淡宜消化为主;排气不畅者,特别是排气较慢或身体过虚，食欲不佳者给予半流质食，排气后再转为普通膳食。

	基于产妇的生理条件，和胃肠消化功，在择食物方面：营养均衡，清淡不腻，食物多样同，切记不可盲目进补，会额外加重产妇消化系统负担，既满足产妇的身体恢复，又能保证有充足的乳汁喂养，同时预防产后肥胖。

	

	餐次分配

	产后一周是体力恢复的一周，这一周建议餐次为五餐(三餐一点一夜宵)，即早餐、午餐、午点、晚餐、夜宵。

	能量以轻体力劳动女性摄入能量加入500千卡，平均2800kcal/d，蛋白质、脂肪、碳水化合物的功能比分别为13%-15%，20%-30%，55%-60%，优质蛋白不低于85克。

	

	产妇饮食禁忌

	1)忌食冷饮、冰镇、冰冻食物，如：冰冻的水果、饮品

	2)哺乳期妇女不宜吃过酸、涩、性凉之品，如：过酸的水果、蟹、雪梨、西瓜等

	3)不宜吃过硬的食物

	4)不宜吃不新鲜的食物

	5)忌食生食或不熟的食物

	6)忌食刺激性的食物，如：辣椒、花椒、芥末等