孕期饮食 请不要过分禁忌发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
当女性知道自己怀孕后，一定会发现自己周围充满了“神医”，你这个不能吃，那个不能碰。其实，孕期饮食只要比平时稍稍注意一些，均衡规律即可。在广东，很多老人都会对孕妇讲，热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃……蔬菜?烫一下就好;鱼肉?就清蒸吧;调料?能不放就不放;水果?温热了再吃!于是，本来就胃口不好的孕妈在餐桌前就更加没胃口了。
怀孕期本身就需要均衡的营养，再过多的忌口，孕妇很容易就会患上厌食症，会直接影响胎儿的生长发育。所以，在这期间，孕妇的食物在营养搭配的同时，更加应可口美味，偶尔小炒一下，或者吃两根油条，没什么大不了的。
有些孕妇本身体质好，适当吃一些所谓凉的食物也不会导致‘滑胎’，有些孕妇若是本身就体质虚弱，就要适时注意，稍加避免。有医生表示，由于地域和成长环境的不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，比如有些地方的人喜辣，即使怀孕了继续吃也无所谓;有些地区盛产海产，即使吃了海鲜也不会产生我们通常所说的‘毒’。这也是跟人的体质有关的。
怀孕了，在秉承规律、营养的基础上，饮食习惯上不应与平常作太大的改变。钟居孟特别提醒，如果平时没有吃过的食物，孕期和哺乳期就不建议吃，因为你不清楚该食物对你是否存在过敏，因此不能轻易“尝鲜”。这是孕期饮食上的禁忌。
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2025-11-01 21:27
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