产后一周 你要这样吃发布时间：2023年12月2日
无论自然产还是剖宫产，新妈妈产后若想迅速恢复，产后一周的饮食可是要十分注意。大补，易导致血压上升、血管扩张，加剧出血，延长子宫的恢复期，甚至造成恶露不绝。所以，新妈妈在产后一周内饮食清淡、稀软，但又富含营养。
剖腹产术后6小时内因手术后麻醉药的作用、胃肠功能未恢复，因此应禁食、禁饮;6小时后待生命体征平稳、自觉无异常不适后可服用一些增进舒适及促进胃肠蠕动的汤汁类流质食物，如：白开水、米汤、萝卜汤等。
新妈妈要少食多餐，避免进食牛奶、豆浆、糖类等产气食物;若平时饮食量大的妈妈明显感觉饥饿者，在术后肛门虽未排气，但可以适当进食盐蛋花，以减轻饥饿感。
当新妈妈肛门排气后，饮食可由流质改为半流质，如稀饭、面条，逐渐添加青菜、水果等，目的是预防产后便秘。此时的饮食原则是：松软、可口，易消化、吸收。不少新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不利，另一方面也不利于消化吸收，因此饭要煮得软一些。
少量多餐，宜荤素搭配，多用些汤类食物，利于保持哺乳及保证入职的质量。乳汁的分泌是新妈妈需要补充汤类的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等利于身体恢复。
不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪产后初期大多乳腺管还未通畅，产后前两三天不要太急着喝催乳汤，不然涨奶期可能会加重，也容易发烧、患乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要太咸、太甜，因太咸、太甜的乳汁对新生儿的肾脏均不利。
帮助伤口恢复，维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染增强机体的抵抗力。含维生素A的食物如鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;含锌的食物有猪肝、花生等;含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋等利于机体的康复。
产后一周是恢复的关键时期，新妈妈一定要充分这一周来调养身体。如果新妈妈对产后如何吃、如何恢复有疑问，可以到远东妇产医院咨询。
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