有很多女性在得知自己怀孕之后就食欲大增，其实都源于自己的心理暗示。其实，孕妈虽然需要额外补充营养，但不能大吃大喝。下面，小编带各位孕妈看一下，关于孕期营养方面常见的几个误区。

	误区一：盲目购买营养保健品。

	价格昂贵的营养品可不一定会比普通食物好。孕妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从他人建议。许多营养品的吸收效果不会比普通食物更好，比如鲜牛奶的补钙功效可能比直接补充钙剂更好。有些营养品可能根本不适合孕妇食用

	误区二：以保健品代替正常饮食。

	为了加强营养，有些孕妈每天要补充很多营养品，如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，有的就认为自己的营养已经足够了。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如普通膳食的营养均衡来得更好。

	误区三：一人吃两人分。

	很多女性在得知自己怀孕后，就不自觉地开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，孕妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于孕妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

	误区四：有营养的东西摄入越多越好。

	在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了孕妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。

	误区五：多吃菜，少吃饭 。

	有人认为菜比饭更有营养，孕妈应多吃菜，少吃主食。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇应摄入400～500克的米面及其制品。

	误区六：补钙就要多喝骨头汤。

	为了补钙，不少孕妈其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

	远东特别开设营养门诊，有疑问的准妈妈可以前来我们的营养门诊哦!