新妈妈 你吃油菜了吗？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
油菜，是一种含有钙、铁、磷、维生素C、胡萝卜素等各种人体所需维生素和微量元素的绿色蔬菜，具有一定的药用价值。古书上记载：“油菜主风游丹肿，乳痛。”因此，如此是对孕妈非常有好处的。身为新妈妈的您，吃油菜了吗?
吃油菜七大好处：
【保护视力】
油菜含有能促进眼睛视紫质合成的物质，有明目的作用。新妈妈吃了油菜，这些物质可以在通过乳汁传给宝宝。
【预防便秘】
油菜中富含维生素、矿物质和纤维素，有利于促进哺乳期妈妈的新陈代谢功能，预防便秘。
【贫血】
油菜中含有钙、铁等微量元素，可减少由缺钙、贫血造成的腿抽筋、头晕等症状。
【解毒消肿】
油菜能消肿、散血，加速血液循环、所以，新妈妈如果出现肿痛、脓疮，可以通过吃油菜来辅助治疗。
【强身健体】
油菜中的胡萝卜素含量高，约为大白菜的5倍多。它的钙含量也是蔬菜中较高的，因此可以靠谱的增强机体免疫能力，强身健体。
【美容美肤】
油菜中的钙、磷、铁非常丰富，可以防止肌肤干燥、粗糙，还可促进宝宝骨骼和皮肤健康发育。
【预防癌症】
油菜中含有植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，因此具有防癌功能。
如何吃油菜才?
首先，油菜不宜与韭菜、花椒等回奶物质一起吃。
其次，有眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少吃。
后，对油菜过敏的人不能吃。油菜，也有可能成为过敏原，可能造成皮肤红肿，腹泻、头痛等过敏症状。
特别开设营养门诊，有专业的营养师教您怎么吃，吃什么，让您的饮食结构更加合理，让您吃的健康，吃的快乐!
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2025-11-04 16:17
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