女性在怀孕期间需要改掉许多不良的饮食习惯，有许多食物会对胎儿造成伤害，所以是不能摄取的，为了宝宝健康著想，妈妈们要忍住，不能为了自己一时的贪吃而伤害到宝宝，现在就让我们来看看，那些食物会伤害到宝宝吧!

	一、伤胎宝宝食物

	1、蔬菜菜芽

	不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。孕期喝酒会对宝宝智商造成影响

	2、松花蛋要少吃

	松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养。

	3、未熟食物

	不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

	4、口香糖要谨慎

	口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。

	5、马铃薯别久放

	久存的马铃薯中生物硷的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。

	

	二、孕期对胎儿危害食物

	1、咖啡性食物

	这类食物易刺激到女性的神经系统，并且还可能会引起子宫兴奋，易诱发流产，并且还可能刺激到胎儿的发育，造成发育不良的情况。

	2、热性作料

	八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉，会大量的消耗女性肠道的水分，降低女性分泌物的生成，易使女性出现便秘的情况，对胎儿极为不利。

	3、调味味精

	因为味精中还有大量的谷氨酸钠，容易使女性机体内的锌元素过多的消耗，会影响到胎儿的大脑和心脏等重要器官的发育，所以女性孕期需要避免摄入这种食物。

	4、罐头食品

	是一种方便美味的食品，但是在制作的时候大多都放入了一些有害的物质，并且营养不高，对女性既没有营养，还可能会影响到胎儿的健康，所以女性孕期别吃。

	三、有利于宝宝脑部发育的食物

	1、蔬菜类

	茼蒿能降压补脑。洋白菜大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。

	2、调料类

	花生油含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老等功效。沙拉油含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。

	3、五谷类

	黄豆含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。小麦胚芽富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

	4、肉蛋类

	鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。鸡蛋富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

	5、水果类

	荔枝能补脑健身。樱桃能强体质，健脑益智。核桃营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的健脑食品。