“吃”是孕妈及全体家人在孕期头痛的问题。吃什么，怎么吃往往是矛盾的重点。一家人为了吃的问题，可能会陷入争吵之中，甚至导致家庭不和睦。其实，吃的问题说难也难，说简单也很简单。只要孕妈注意减少食用以下几类食品，一般不会出现其他饮食方面的问题。如果孕妈本身患有某类病症，那可能需要在医生的指导下饮食。

	

	1.类：高脂肪食物

	有研究显示，如果孕妈长期吃高脂肪食物，会增加宝宝患生殖系统癌瘤的机率。脂肪虽然不会致癌，但是如果长期食用高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。这些物质会诱发结肠癌。高脂肪的食物还会让孕妈变胖，孕妈在分娩后很难重新恢复好身材。

	2类：高糖分食物

	妊娠期糖尿病已经成为孕期的常见病症。妊娠期糖尿病有许多危害，比如胎儿可能会变成巨大儿、胎儿先天畸形率增加等。还有医学研究表明，摄入过多糖分会削弱人体的免疫力。孕妈由于激素水平的变化，免疫力本就比普通人低，易受病菌，病毒感染，如果再摄入过多糖分，情况会更加危机。

	3类：过于咸的食物

	有的孕妈本就喜欢吃咸的，而有的孕妈则是因为怀孕前口味变化而喜欢吃咸的食物。无论因为何种原因，吃咸食时不好的。吃盐量与高血压发病率呈正相关。所以，孕妈的饮食千万不要过咸。

	4类：素食

	有人说，爱因斯坦之所以如此聪明，是因为他是素食主义者。这句话是否有科学依据暂不可知，但是孕妈还是不要坚持长期吃素。肉类中含有大量的蛋白质，这是素食中所缺乏的。如果宝宝体内的蛋白质摄入不足，宝宝可能会发生畸形、营养不良，即便是正常出生，也可能影响智力。

	5类：冷饮

	炎炎夏日，来一杯冷饮真是再过瘾不过了。不过，孕妈的肠胃对冷的刺激可是非常敏感的。多吃冷饮，会因此孕妈的胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起腹泻、胃部痉挛。不只孕妈对冷的刺激十分敏感，宝宝对冷的刺激同样敏感。研究观察，当孕妈在喝冷饮时，宝宝会在子宫内躁动不安。因此，为了宝宝，孕妈也要节制自己喝冷饮。

	6类：油炸食品

	炸鸡翅、炸鸡米花、炸薯条……黄澄澄的模样，显得那样有食欲。油炸食品虽然好吃，孕妈还是少吃为妙。尤其是不要买外卖的油炸食物。我们无法外卖油炸食品所用油的安全。油炸类食品中含铅、铝，经常吃会引起记忆力下降、反应迟钝等。