孕妇吃虾的好处及注意事项！发布时间：2023年12月2日
虾是餐桌上的美味，估计有很多人都喜欢吃，但是虾属于寒性食品，作为孕妇，能不能吃虾呢?孕妇吃虾有什么需要注意的吗?接下来就由的营养师戴秋虹为大家进行简单介绍。
一、孕妇可以吃虾吗?
营养医生表示： 孕妇是可以吃虾的，吃虾可以摄取丰富的营养物质，吃虾不但可以帮助孕妈补充营养还能预防一些身体疾病，对宝宝的好处也是非常多的。当然，孕妈应该在确保自己对虾没有过敏史的后提下食用。
二、孕妇吃虾的好处
1.虾营养价值非常高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命维系的的基本物质，其肉质松软，容易消化，孕妇多吃营养高且易消化吸收的食物，而且孕妇的子宫和乳腺增生等都是需要大量蛋白质，所以孕妇需要多吃含丰富蛋白质的食物。
2.虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。
3.虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的东西了。
4.虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
三、孕妇吃虾的注意事项
1.适可而止
虽然孕妇吃虾的好处蛮多的，但是也不能肆无忌惮的吃。无论吃什么东西，都是需要适可而止的，也千万也别吃生的或者是腐坏变质的，以免导致肠胃不适。
2.忌与某些水果同吃
虾含有比较丰富的蛋白质、钙、镁等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果(葡萄、山楂、石榴、柿子等)同食，不仅会严重降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙之后会严重刺激肠胃，导致人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等众多症状。海鲜与这些水果同吃，中间至少间隔2小时。
3.食用方法
海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和，有利于防止身体不适的情况;而且醋对于海虾中残留的有害细菌也能起到一定的杀除作用。
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