孕期怎么吃得营养还不长胖?营养师支招发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
从怀孕第开始，胎儿在肚子里就不断地生长发育，每个阶段都需要各种营养，如果缺乏营养，可能就会对发育造成影响，胎儿也是一个生命，所以各种维生素、钙、铁等营养，妈妈需要，宝宝也是需要的。准妈妈从食物中获取营养，而胎儿从准妈妈身体里获取营养，充足、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键。
在孕期，可能妈妈或婆婆十分担心准妈妈和胎儿营养不够，让准妈妈吃“双份”，准妈妈可能也会大吃特吃，有时还容易血糖偏高。那么，孕期怎么吃才科学?怎样吃的营养，还能控制好体重，预防各种妊娠期疾病?
孕妇需求主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。其实看看中国营养学会推荐的标准，就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。只是对钙、铁、碘、锌等微量元素的需求会大一些，否则会影响胎儿的发育。
- 上一篇: 产后为什么瘦不下来?
- 下一篇: 孕10月：精米精面要少吃哦
2025-11-06 05:35
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......
妇科
产科
儿科
新生儿科
儿保科
盆底与妇科泌尿
口腔科
月子中心
甲状腺乳腺外科
中医科
肛肠门诊
儿外科
内科
皮肤科
耳鼻喉科
妇科医院
宫腹腔手术
妇产医院
妇科炎症
深圳妇儿医院
妇科
深圳妇产医院
深圳妇女儿童医院
月经不调
深圳妇科
不孕不育
宫颈疾病
卵巢性不孕
子宫性不孕
输卵管性不孕
免疫性不孕
男性不育
女性不孕
输卵管堵塞
宫外孕
习惯性流产
宫颈性不孕
内分泌失调不孕
看不孕医院
绝经综合征
不孕不育症状
深圳妇科医院
妇科医院官网
早孕检查
深圳产检
产前排畸检查
产妇食谱大全
产科医生
四维彩超
产科
无痛分娩
妇产科医院
产科在线咨询
四维彩超多少钱
产后康复
深圳市妇儿医院
深圳四维彩超预约
如何保胎
孕期建册
唐氏筛查
镇痛分娩
剖宫产手术
预产期计算器
深圳四维彩超预约
产科医院
孕妇建档
预产期查询
深圳产检医院
深圳妇产医院
深圳产科医院
深圳儿童医院预约挂
深圳市儿童医院网上
儿科医院
深圳市儿童医院
深圳儿童医院在线咨
新生儿黄疸
儿科在线咨询
儿童肺功能检查
皮肤过敏源筛查
儿童哮喘治疗
小儿腹泻
孩子咳嗽
幽门螺杆菌感染
新生儿听力筛查
小儿包皮包茎手术
深圳儿科医院
小儿哮喘
新生儿黄疸
新生儿肺炎
早产儿
新生儿泪囊炎
早产儿护理
新生儿黄疸治疗
新生儿肺炎
新生儿尿布疹
新生儿疱疹
新生儿风疹
新生儿脑膜炎
新生儿科
新生儿眼科疾病
早产儿脑瘫
病理性黄疸
母乳性黄疸
新生儿黄疸护理
新生儿黄疸检查
新生儿溶血症
新生儿败血症
新生儿腹胀
早产儿护理及喂养
新生儿黄疸症状及表
新生儿体检项目
小儿哮喘远
儿童全口涂氟
牙周炎治疗
拔牙
种牙多少钱
牙齿种植价钱
深圳牙科医院
深圳种植牙价格
深圳种植牙
牙齿种植价格
牙科医院
牙齿松动
隐形矫正
牙列拥挤
牙套
烤瓷牙种类
冷光美白
氟斑牙治疗
牙齿美白
口腔检查
牙列稀疏
牙龈萎缩
牙髓炎
补牙
牙科咨询
深圳口腔
深圳洗牙医院
洁牙