【七嘴八舌话体重】怀孕5个月胖了20斤正常吗？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
【七嘴八舌话体重】
孕妈花子：我自己没怎么长胖，是不是宝宝吸收的好?容易生胖的宝宝吗?
孕妈小马的麻麻：有可能，我属于体重偏轻的，怎么也吃不胖，宝宝产检也正常。
孕妈加菲猫：真的吗?我现在5个月了，才长了10斤。我听说一些宝妈重了20多斤呢，吓死。
孕妈1990：我就重了20几斤，估计都长我身上了。
孕妈妞妞：晕，难道我给我家宝宝的营养抢了些?不会都长到我身上了吧。
孕妇多吃些“好的”真的好吗?
孕妇是家里的特殊关爱对象，家人都希望孕妇多吃些“好的”，这样孕妇和宝宝才会更健康。如果饮食中摄取了过多高糖分、高能量食物，甚至出现既喝孕妇奶粉又吃各种高蛋白食物等“营养叠加”的现象，容易导致各种营养过程。
为顺产 胎儿体重6~7斤为宜
影响自然分娩的一大关键因素是胎儿大小，而巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。因此，孕妇要有意识地控制胎儿大小，也就是控制孕期体重。
理想的怀孕体重是：
孕早期(孕3个月以内)增加约2kg;
孕中期(孕3~6个月)和孕晚期(孕7~9个月)约各增加5kg，即前后共增加12kg左右为宜。如果整个孕期体重增加20kg以上，就有可能使宝宝长得过大，或者宝宝并不是很大，自己的脂肪增加过多。
均衡饮食 保持体重是必须的!
为了顺产、产后恢复更容易，孕妈应注意保持孕期营养均衡，适当多吃新鲜蔬菜，保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入，避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物，尤其要注意水果不能过量，一般每天保证不超过250g为宜。
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2025-11-05 11:13
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