【荣誉】

	中国女药学家屠呦呦12月10日在瑞典首都斯德哥尔摩音乐厅获颁2015年诺贝尔生理学或医学奖。这是中国科学家因为在中国本土进行的科学研究而首次获得诺贝尔科学奖，是中国医学界迄今为止获得的奖项，也是中医药成果获得的奖项。

	屠呦呦的致辞《青蒿素——传统中医药献给世界的礼物》，为西方人展示了中医的博大精深，让西方意识中医药是一座“宝库”。中医药以及中医医学对于疾病治疗、健康养生起着十分重要的作用。

	

	“母亲卑微如青苔，庄严如晨曦，柔如江南的水声，坚如千年的寒玉。”而这顽强的形象背后是十月怀胎的艰辛历程，如何守护母婴健康，是每一位医生和孕妈及家庭关注的问题。

	

	均衡的营养搭配至关重要

	2006年联合国营养执行委员会提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性疾病的机遇窗口期。因此，孕妈的营养一定要均衡合理，荤素搭配，饥饱适度。下面，营养师从中医观点为您分享孕期健康饮食。

	

	一、早期养胎气

	据古代医学家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的观点，在这个时期，胎儿未有定形，不宜服用药物，重要的是调心。如：红枣菊花粥。

	主料：粳米(100g)

	辅料：枣(50g)、菊花(15g)

	调料：赤砂糖(20g)

	每日一餐。

	小提醒：妊娠早期某些孕妈出现妊娠反应，有呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;生吃柚子100克等。

	

	二、中期助胎气

	孕中期胎儿成长迅速，阴血常不足，易生内热，宜养阴补血，饮食方面要注意美味及多样化，营养丰富，饥饱适中。如：

	黑豆100克和红枣10枚，煮排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣10枚，煮水当茶饮，以滋养气血。

	其它可多吃芥蓝、菠菜、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食品。

	

	三、后期利生产

	孕晚期会出现脾气虚，脾不制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。如：补而不燥的高丽参3g炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼肉;其他如党参、红枣茶等。

	营养是健康的基石，营养对于孕妇群体来说十分重要，不仅关系准妈妈的优质孕期管理，更是胎儿健康发育的基础，均衡营养、合理膳食，才是健康孕育的首要保障。

	远东营养门诊，个性化定制营养食谱：

	①孕期营养分析、评估

	②饮食指导，做好孕期体重管理

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	④预防、治疗孕期营养相关疾病