孕妈不仅是“一个人吃两个人的饭”

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孕妈不仅是“一个人吃两个人的饭”发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

近日，一位孕妈来到30楼参与顺产活动，在医生互动环节中，她竟然涕不成声，原来是检查出有妊娠期糖尿病，她十分担心胎儿是否还能存活以及能否坚持到分娩。远东医生表示，目后妊娠期糖尿病的患者越来越多，原因大部分和饮食有关，准妈妈不要太过紧张，及时的进行饮食调节，可以控制住血糖水平。

孕妇饮食不单纯是“一个人吃两个人的饭”，更需要饮食均衡，适量。

怀孕猛吃长了40斤!

“怀孕了，一定要多吃，这样宝宝营养才会充足，发育的好”。很多妈妈中招妊娠期糖尿病，都是因为孕中期以后放开吃，体重迅速增加，临产体重比正常体重高出30~40斤的非常普遍，产妇过胖，引起妊娠糖尿病，及8斤的巨大儿。

支招：每周称重，孕期体重增长控制在12.5kg

那么怀孕长胖多少斤才是合适的体重增长范围呢?远东妇产医院营养师说，孕程增重约为11.5~16kg，增重12.5kg。孕前体重较轻者，孕期体重可在此基础上增加1~2kg.。孕妇每周体重增长约0.5kh为宜。孕前肥胖者每周体重增长0.3kg为宜。

那么，怎么判断孕妇吃得够不够? 如何合理饮食?这个需要一个详细的测评，根据每一位孕妇的营养需求来搭配饮食，确保胎儿营养的充足，又不至于肥胖。

2026-04-30 08:14

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