三伏天(7月13日~8月21日) 寒凉食物孕妈可以吃吗?

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三伏天(7月13日~8月21日) 寒凉食物孕妈可以吃吗?发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

三伏天是一年之中气温较高且潮湿、闷热的日子。炎热的夏天，对孕妈来说是一场严峻的考验。西瓜等解暑食物不敢多吃，冰激凌、户外烧烤也要忌口，稍稍运动起来一身汗，夜晚睡眠不佳。炎热的夏季，孕妈如何防暑?

2015年三伏天具体时间：

2015年7月13日~2015年7月22日为初伏 10 天

2015年7月23日~2015年8月11日为中伏 20 天

2015年8月12日~2015年8月21日为末伏 10 天

【远东营养师提醒】

孕妈也要消暑吃哪些食物看体质

尽管孕妈是特殊人群，但是和普通人也有共同的需要，也就是消暑，孕妈要比一般人更容易感到不适。但是一些常见消暑佳品，比如西瓜、绿豆汤都被认为过于寒凉。远东表示，其实孕妇并不需要过于惧怕“寒凉”的食物，正常的饮食对胎儿产生的影响并不大。

远东营养师提醒，即使热性体质的孕妇，在使用寒凉食物消暑时，也要注意适可而止，大量食用寒凉的食物对孕妇身体健康造成影响，对胎儿健康发育也不利。

三伏天，很多孕妈的口味也会变差。如果您对孕期饮食有任何疑问，可以咨询远东营养师。营养师会根据您的孕周、体质、体重、营养情况为您做一对一饮食调节，胎儿营养的同时控制孕妇孕期体重，帮助孕妇实现顺利生产。

2025-12-23 00:58

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