“粽”情端午节：给孕妈的7个温馨提示发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
端午节到，粽子飘香。孕妈咪在端午节假日里，免不了口馋。孕妈如何健康吃粽子?小编为你送上7个温馨提示。
1.孕妈能否吃粽子?
可以。粽子主要原料为粽叶糯米，以及添加各种食材。糯米含有维生素B,有补血、健脾等功效。
2.妊娠期糖尿病孕妈避免吃含糖量高的粽子 （妊娠期糖尿病孕妈可咨询远东妊娠期糖尿病门诊医生郁晓慧)
市面上的粽子会包有红枣、砂糖、豆沙等甜食，而妊娠期糖尿病孕妈血糖含量高，不应选择含糖量高的粽子。
3.粽子难消化，怀孕初期孕妈宜少吃。
糯米蒸熟后粘度高，不易消化，怀孕初期的孕妈口味差，肠胃偏弱，容易消化不良，一餐应该多吃一个粽子。
4.粽子类型的选择
孕妈可选择包五谷杂粮、红豆、红薯类的粽子，更健康，易消化。
5.早晚不宜吃粽子
孕妈不要在清晨、临睡后吃粽子，这样不易消化。
6.搭配蔬菜一起吃，更容易消化
特别注意的是，不要和凉性食物一起吃，会加重肠胃负担。
7.孕妈吃粽子不蘸糖
如果您对孕期饮食、产后检查、四维彩超检查还有疑问，可以微信咨询远东顺产门诊医生(产检、营养、分娩方式咨询等)
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2024-12-27 15:38
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