如果孕妈在孕期出现了以下情况，就要注意很可能是宝宝出现营养不良了，需要孕妈重新审视自己的饮食。

	

	孕期宝宝出现营养不良的信号

	1、孕中期孕吐加重

	大多数孕妈在怀孕中期，孕吐会好转，但是，如果孕妈的饮食结构有问题，就会导致孕妈孕中期孕吐严重程度只增不减，而且浑身没有力气，此时，也会导致胎儿出现营养障碍。

	如何应对▼

	此时，孕妈需及时去医院检查，根据检查结果，遵医嘱进行饮食调理和营养补充。

	2、小腿抽筋

	怀孕初期出现小腿抽筋情况，并且随着胎儿长大，小腿抽筋情况越加严重，这就说明孕妈身体出现了缺钙情况。

	虽然有的孕妈会每天喝奶补充钙质，但除了自身会吸收钙质以保证肌肉功能和组织运转外，腹中的孩子也在同样吸收钙质，所以，还是会出现缺钙的情况。

	如何应对▼

	当出现小腿抽搐的时候，就要抓紧时间补钙。比如，可适当补充钙片和维生素，或在食材中用些虾皮，每天吃一个苹果，饮牛乳等。

	另外，若是小腿抽筋情况过于频繁，则表示胎儿也已经出现缺钙情况了，孕妈千万不可大意。

	3、胎动突发异常

	从孕中期开始，孕妈就可以感受到胎动了，胎动会随着孩子的不断发育变得越发明显。通过胎动情况，孕妈是可以监测到胎儿的健康情况的。

	不过，如果胎动突然出现异常，比如胎动不明显，或者几乎感受不到，那孕妈就要担心胎儿是否依然健康了。

	如何应对▼

	胎动出现异常情况，孕妈需及时去医院做个详细的检查，查看是否是因营养不良等情况导致，不可自己胡乱吃补药或活血食品。

	4、孕妈气色不好

	正常情况下，孕妈在营养充足的情况下，气色应红润有光泽。

	孕妈在孕早期，因为会出现的孕吐等妊娠反应，常会感到疲惫和不适，所以，脸色也容易变差。但如果妊娠反应不那么明显的孕妈，到了孕中期，气色还是那么不好，那就说明，胎宝的营养供应，可能出现问题了。

	如何应对▼

	如果面色苍白，而且发青黑色，或伴有水肿，需及时详询医生，检查是否有原发病出现，还是近期不良生活习惯导致的。此时，孕妈也可多食用些补益性强的食品，比牛羊肉，蜜枣或老鸭汤等。

	孕期的营养，对于孕妈和宝宝来说是至关重要的。大家都知道，孕期胎儿的营养全部来自母体，所以，孕妈一定要重视日常饮食的健康和均衡，并根据不同阶段情况进行调整。