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孕中期饮食|到了孕中期就可以放肆吃?这些食物还是忌口吧发布时间:2023年12月1日

来源:深圳远东妇产医院浏览:470次

熬过了孕吐严重的前三个月,进入孕中期,身体较为舒适。同时子宫还不太大,不致使胃部受到压迫,孕妈的食欲会增加。但是孕中期就可以放肆吃了吗?下面这些食物还是忌忌口吧~

孕中期饮食

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

孕妈较喜欢吃酸山楂,但是过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

2、有兴奋作用的饮食

孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食品,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

3、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,有些重要的营养素却缺乏了。

4、味精

味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

5.人参、桂圆等补品

食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,因此这类补品不宜食用。

6.含有添加剂的食品

罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈要远离罐头食品。

在孕中期饮食时,需要注意增加主粮摄入、多食动物内脏、增加植物油摄入、增加动物性食品,在做饭时需要合理烹调,减少维生素损失。

此外,孕中期孕妇食欲大振,适当减少每餐摄入量,做到以舒适为度,同时增加餐饮,每日4~5餐。

2024-12-23 19:37
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