许多准妈妈都非常羡慕一些娱乐圈的明星妈妈，羡慕她们能在孕期依然拥有着苗条的身材，好像她们并没有长肉肉似的。

	奈何婆婆、妈妈、老公乃至三姑六婆都格外关注你的孕期饮食，常是吵着说：一人吃两人补。于是，羡慕归羡慕，多数的准妈妈们还是在增重这件事情上乐此不疲的。

	小闵怀孕30周，已经长肉10几公斤了，朋友们都笑她2019年真的成了个“猪妈妈”，但是她认为自己好伟大，为了宝宝牺牲身材，觉得这是为孩子多长出来的肉，只有自己吃得多，宝宝才能长得壮实。却在一次产检时，被告知自己血糖偏高......

	小闵疑惑了：孕期到底长多少肉肉才合适?

	

	

	孕期体重超标危害多

	1. 妊娠期糖尿病风险增加。准妈妈们体重超重，体内的脂肪细胞肥大，对胰岛素的敏感度较低，这就加重了胰岛的工作负荷，久而久之胰岛会被累垮，血糖自然无法得到有效控制，从而引发妊娠期糖尿病。

	2.妊娠期高血压风险增加。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妇，体重增长率往往高于血压正常者。

	3.胎儿是巨大儿。研究表明，孕期体重增加超过18公斤时，巨大儿的发生率将超过10%。

	4.增加顺产难度。孕期体重增加超过20公斤，剖宫产几率可高达60%，自然分娩难度也会增加。

	5.产后恢复难。孕期体重过重，产后会难以恢复体型，妊娠纹、皮肤松弛也可能成为永久性问题。

	太胖，剖就完了?

	一些准妈妈对小编以上提到的一些孕期超重的危害不以为然，觉得就算我没办法顺产，也可以剖宫产嘛。

	要知道，超重的准妈妈肚皮上的脂肪太过充盈，就算选择剖宫产也可能出现手术视野暴露不充分、胎儿取出困难等问题。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。

	而且，太胖的准妈妈脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑要比一般的准妈妈要大。

	

	根据BMI看需要增加多少体重

	BMI即体重指数(body Mass Index)，是目前常用的用来判断胖瘦的数据，它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI=你的体重(千克)比上你的身高(米)²，BMI在18.5—22.9之间是我们国家成人标准的体重范围，每个人的孕前的BMI不同，在孕期增重的标准上也有所差异。我们常常说：因人而异。就是这个道理啦，所以，要了解孕期你需要增加多少体重，首先是要了解你孕前的BMI。

	体型极瘦者(BMI小于18)，整个孕期体重增加 20kg为宜。

	体型偏瘦者(BMI在18～20)，整个孕期体重增加13～17kg为宜。

	正常体型者(BMI在20～23)，整个孕期体重增加12kg是正常的。

	肥胖体型者(BMI大于23)，整个孕期体重可增加8～11kg，可利用一些体内的能量贮备。

	注：如果是双胎或多胎妊娠，应在线客服，因为体重增加与胎儿数量有关。

	孕期体重增加不应超过12公斤

	孕期增重是正常的，但怀孕前体重本身就已超标的女性更应注意食物的营养摄取。准妈妈所需要摄入的营养多于普通人，所以带来的能量也就越多。不过，这是可以通过健康生活方式来改善的。比如不要暴饮暴食，注意休息，适当运动。