“哎呀，胎儿好像入盆了!好紧张，要生了吧!”不少准妈在感到胎儿入盆后都有如此的反应。胎儿入盆，就代表很快就要分娩了吗?胎儿入盆的感觉是怎样的?让我们一起来了解。

	

	什么是胎儿入盆?

	入盆是指在妊娠晚期，胎儿在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。

	入盆的时间

	通常情况下，80%~90%的初产妇大约在妊娠37、38周，胎头进入骨盆腔;有10%~20%要等到临产后才进入骨盆;也有宝宝在33或34周就能入盆。要注意，即使宝宝早早入盆，也不意味着会提前生产。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。

	胎儿入盆后多久会生?

	胎儿入盆后多久会生，这是因人而异的。一般来说，初产妇在胎儿入盆2~3周就可以分娩，而经产妇则常在入盆后随即开始分娩。入盆时间和分娩时间的关系并不是确定的。入盆只是说明宝宝的胎位和头型衬对盆骨而已。有的准妈到生的时候都没入盆，还有的边生边入盆，等等。

	胎头不按时入盆是否意味着不能顺产?

	胎头是否能按时进入骨盆固然是判断能否顺产的指标，但在孕38周未入盆者，其中大部分还是能顺利入盆顺产的，但其中有小部分就不能入盆而需剖宫产。不能以胎头是否入盆来预测过期妊娠。

	胎儿入盆的感觉是怎样的?

	胎儿入盆后，准妈的肚子看起来会跟之前不一样。准妈的胸部不会再碰到肚子，肚子的形状像柚子。准妈每天观察肚子，就会发现肚子的形状与以前不同。

	入盆后，准妈会出现明显的宫缩，宫缩的感觉就像痛经一样。宝宝越往下，准妈痛经的感觉越明显。

	准妈会时不时感觉到下身有坠痛感，肚皮发紧，私处有些疼痛，胎儿好像逐渐往下降。不少准妈此时就开始慌张，兴师动众地赶去医院。其实，这并不是真正临产前的征兆。主要区别首先是宫缩的时间短，常不足半分钟;其次是宫缩不规律，力量也较弱。

	但是一般来说，入盆确实意味着分娩的临近，准妈可以根据这个信号做好各方面的准备。

	适量运动促入盆

	准妈适量的运动可以促使胎儿入盆，还能锻炼盆底肌肉，增加产力。小编提醒您，孕晚期运动有人陪伴，以防发生紧急情况。

	1. 散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步可分为早晚两次，每次半小时左右。选择环境清幽的地方，不要在马路边散步。

	2. 小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到屈曲。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双脚及骨盆皆竖立为止，重复数次。

	3. 划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

	4. 腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。早晚各做5-6次。

	5. 骨盆运动：双手、双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

	6. 阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

	7. 爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使产程尽快到来。平时准妈可以爬单元楼的楼梯。

	胎儿入盆后，你该注意哪些问题?

	1. 做好临产前的准备。

	首先是心理准备，对分娩过程中的担心要有一定的认识，不应有过多的害怕和恐惧，因为分娩是正常的生理现象，分娩要经历一个过程，只要与医院、助产士密切配合，这个过程是并不太难的。

	其次要确定分娩的医院。一般均到产前检查的医院，但在紧急情况下，如果原先的医院离家较远，则要选择就近医院。有备无患，做到心中有数，万一出现紧急情况，即可按原先准备的方案执行。如果产前检查过程中发现贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎等其他情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。

	再次，要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换内裤，每天用肥皂、温水洗外阴部、大腿内侧和下腹部。临产前再清洗一次，尽量保持外阴部位清洁。还有要作好产前的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，以免临时匆忙慌乱。

	2. 注意饮食均衡。

	此时应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，准妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果准妈还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

	3. 做好检查。

	这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议准妈采取剖腹产，以保证守护准妈和宝宝。